У той час як многія людзі сёння з усіх сіл спрабуюць скінуць лішнюю вагу, некаторыя з усіх сіл, каб набраць вагу. Для тых, хто хоча набраць некалькі фунтаў, апетытВітаміны для дарослых можа быць зручным рашэннем.
Пажылыя людзі часта адчуваюць страту апетыту, што можа прывесці да страты вагі і праблем са здароўем. Такім чынам, у любой збалансаванай дыеце вітаміны і мінералы рэкамендуюцца ў выглядзе таблетак або ежы. Яны вельмі важныя, таму што яны багатыя пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для цела, каб нармальна функцыянаваць.
Некаторыя вітаміны могуць запавольваць метабалізм або павышаць апетыт. Яны рэкамендуюцца людзям, якія жадаюць набраць вагу здаровым спосабам.
Тым, у каго няма апетыту і агульнага стану, пажадана звярнуцца да спецыяліста, так як існуе мноства захворванняў, якія выяўляюцца такім чынам.
Людзі, якія ёсцьвітамінварта ведаць, што вітаміны групы В - гэта рэчывы, якія стымулююць апетыт, асабліва вітамін В9. Вітамін В9, званы фалійнай кіслатой або фалійнай кіслатой, дапамагае арганізму перапрацоўваць вавёркі і выпрацоўваць новыя. Вітамін В9 павышае апетыт і стымулюе выпрацоўку страўнікавай кіслаты і ўмацоўвае эрытрацыты walls.Vitamin B9 змяшчаецца ў такіх прадуктах, як цытрусавыя, суцэльнае збожжа, бабы, зялёныя гародніна, свініна, ракавіны, печань або птушка.
Іншым надзвычай важным пажыўным рэчывам, якое павышае апетыт, з'яўляецца фалійная кіслата. Дарослым рэкамендуецца прымаць не менш за 400 мікраграмаў фалійнай кіслаты ў дзень. Варта памятаць, што фалійная кіслата можа быць знішчана сонечнымі прамянямі або кіпячэннем.
Каб стымуляваць апетыт без дадаткаў, вы можаце выконваць больш фізічнай працы. Нават штодзённая прагулка можа спрыяць павышэнню апетыту за кошт павышэння ўзроўню гармонаў, якія рэгулююць апетыт.
Каб набраць вагу, вам трэба дадаць больш вугляводаў у свой рацыён. Інсулін, які выпрацоўваецца для пераварвання вугляводаў, дапамагае засвойваць пажыўныя рэчывы і набіраць вагу. Інсулін прыносіць цукар з ежы ў клеткі, дзе ён затым ператвараецца ў энергію.
Павелічэнне колькасці трэніровак прыводзіць да павелічэння крэацін, які забяспечвае больш энергіі для цягліц. Гэта павялічыць вашу мышачную масу і здаровы вага.
Адзін з водарастваральных вітамінаў B-комплексу, тыямін, павышае апетыт. Чым больш прадуктаў, багатых цынкам, вы ясьце, тым больш верагоднасць набраць вагу.
Акрамя таго, полівітамінныя кактэйлі, якія прымаюцца ў форме дабаўкі, могуць прывесці да павелічэння вагі без негатыўных наступстваў для здароўя. Важна, што гэта тыямін (вітамін В1), рыбафлавін (вітамін В2), ніацін (вітамін В3, вітамін РР), фалійная кіслата, вітаміны А, В6, В12, вітаміны С і Е.
Прадукты, якія могуць дапамагчы вам набраць некалькі фунтаў здаровым спосабам, - гэта яйкі, цэльнае малако, хлеб, ялавічына, грэцкі ёгурт, арэхі і семечкі або макароны з суцэльнай пшаніцы.
Час публікацыі: 23 сакавіка 2022 г