কীভাবে ভিটামিন সি এবং ই একসাথে গ্রহণ করলে এর উপকারিতা বৃদ্ধি পায়

যখন ত্বকের যত্নের কথা আসে, ভিটামিন সিএবং ই একটি উজ্জ্বল জুটি হিসাবে বেশ কিছুটা মনোযোগ পেয়েছে৷ এবং, প্রশংসাগুলি অর্থপূর্ণ: আপনি যদি সেগুলি একসাথে ব্যবহার না করেন তবে আপনি কিছু অতিরিক্ত লাভ মিস করতে পারেন৷
ভিটামিন সি এবং ই এর নিজস্ব চিত্তাকর্ষক সারসংকলন রয়েছে: এই দুটি ভিটামিন সন্ধ্যায় বর্ণের জন্য প্রিয়, ত্বক মেরামত করতে সহায়তা করে এবং কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে।আপনি যখন এগুলিকে একত্রিত করেন, তখন সুবিধাগুলি প্রচুর।
বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জুলিয়া টি. হান্টার, এমডি, বেভারলি হিলসের হোলিস্টিক ডার্মাটোলজির প্রতিষ্ঠাতা বলেন, "কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমন্বয়ের সাথে কাজ করে।" তারা একে অপরকে শক্তিশালী করে, একে অপরকে পুনরুত্পাদন করে এবং শরীরে দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাই তারা আরও সহজে হয় ত্বকে পাওয়া যায়।"ভিটামিন সিএবং ই সিনার্জিস্টিকভাবে কাজ করে। এক গবেষণায় এমনও দেখা গেছে যে ভিটামিন ই (এবং ফেরুলিক অ্যাসিড) ভিটামিন সি-এর কার্যকারিতা আটগুণ বাড়িয়েছে;অপরদিকে, ভিটামিন সি মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে ধ্বংস করার পরে ভিটামিন ই পুনরুত্পাদন করে, কোষের ঝিল্লির উপর অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে আরও কমিয়ে দেয়৷ এই সবগুলিই অত্যন্ত বৈজ্ঞানিক দাবি: ভিটামিন সি এবং ই একে অপরকে সমর্থন করে৷
দুটি একসাথে কতটা ভাল কাজ করে তা বিবেচনা করে, আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যে অনেক টপিকাল ভিটামিন সি সিরাম সূত্রে ভিটামিন ই অন্তর্ভুক্ত করে৷"যখন জোড়া দেওয়া হয়, ভিটামিন সি এবং ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সংমিশ্রণ প্রদান করে," বলেছেন ডুয়াল-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ব্রেন্ডন ক্যাম্প, এমডি , আমাদের মাঝেভিটামিন ইব্যাখ্যাকারী। এছাড়াও, "ভিটামিন ই ভিটামিন সিকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং এটিকে দ্রুত ক্ষয় হতে বাধা দেয়।"আপনি সম্ভবত জানেন, ভিটামিন সি একটি অত্যন্ত চটকদার এবং অস্থির সাময়িক ওষুধ, তাই এর শেলফ লাইফ প্রসারিত করতে সহায়তা করে এমন যে কোনও কিছু লক্ষণীয়।
তবে আসুন আমরা উভয়ই অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করতে ভুলবেন না! আমরা উপরে উল্লিখিত গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন সি এবং ই একসাথে খাওয়ার সময় তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি বাড়ায়, উল্লেখ করার মতো নয় যে উভয় ভিটামিনই আপনার শরীরের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদনকে সমর্থন করে।
প্রথম: ভিটামিন ই গ্রহণ কোলাজেন ক্রস-লিংকিং প্রতিরোধ করে, যা ত্বককে শক্ত করতে পারে এবং বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি আসলে ফাইব্রোব্লাস্ট, প্রায়শই কোলাজেন ডিএনএ, এবং কোলাজেন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করে। কোলাজেন উৎপাদনের পথ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়া, আপনার শরীর দক্ষতার সাথে কোলাজেন তৈরি করতে সক্ষম হবে না, তাই কোলাজেন এবং ভিটামিন সি-কে আরেকটি অপরিহার্য পুষ্টির সমন্বয় হিসেবে বিবেচনা করুন।
ভিটামিন সি এবং ই একটি সুন্দর স্কিনকেয়ার কম্বো তৈরি করে – একসাথে তারা অতিরিক্ত কোলাজেন সহায়তা প্রদান করে এবং এমনকি একে অপরের ক্ষমতাকেও উন্নত করে। তাই আমরা তাদের আমাদের সৌন্দর্য এবং অন্ত্রের কোলাজেন+ সম্পূরক এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড), বায়োটিন এবং অন্যান্য অনেক ত্বকে অন্তর্ভুক্ত করতে বেছে নিয়েছি। সমর্থন উপাদান।