আজকাল অনেকেই ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিয়ে থাকেন।অনেক অল্পবয়সী এবং মধ্যবয়সী লোকেরা শাকসবজি এবং ফলের বিকল্প হিসাবে এই ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করে এবং যখন তারা এটি মনে করে তখন একটি গ্রহণ করে।আসলে, অন্যান্য ওষুধের মতো ভিটামিন গ্রহণেরও সময়ের প্রয়োজন।
যদি কার্যকর সংখ্যক জলে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি অতিরিক্ত গ্রহণ করা হয় তবে সেগুলি কেবল মলত্যাগের অঙ্গগুলির মাধ্যমে নিঃসৃত হবে এবং এটি কিডনির উপর বোঝা তৈরি করা সহজ।অতএব, সর্বোত্তম উপায় হল প্রতিদিনের প্রয়োজনকে তিনবার ভাগ করা।এবং চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন, কারণ এটি প্রস্রাবের সাথে নির্গত হবে না, তাই প্রয়োজনীয় পরিমাণে দিনে একবার গ্রহণ করা যেতে পারে।
ভিটামিন সি ছাড়াও, জলে দ্রবণীয় ভিটামিন গ্রহণের সর্বোত্তম সময়টি দিনে তিনবার খাবারের আগে হওয়া উচিত।এটি উল্লেখ করা উচিত যে খাওয়ার সর্বোত্তম সময় যথাক্রমে 8:00, 12:00 এবং 18:00।যেহেতু ছোট অন্ত্রের পুষ্টি শোষণের সর্বোত্তম সময় 13-15 টায়, তাই চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি দুপুরের খাবারের পরে নেওয়া ভাল।
পোস্টের সময়: জুলাই-০৮-২০২১