আপনার শরীরে ভিটামিন ডি সঠিকভাবে প্রবেশ করতে দিন

ভিটামিন ডি (এরগোক্যালসিফেরল-ডি 2,cholecalciferol-D3, alfacalcidol) একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে।সঠিক পরিমাণে থাকাভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শক্তিশালী হাড় গঠন এবং রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।ভিটামিন ডি হাড়ের ব্যাধি (যেমন রিকেটস, অস্টিওম্যালাসিয়া) চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি হয়।সানস্ক্রিন, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, সূর্যালোকের সীমিত এক্সপোজার, কালো ত্বক এবং বয়স সূর্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে বাধা দিতে পারে। ক্যালসিয়ামযুক্ত ভিটামিন ডি হাড়ের ক্ষয় (অস্টিওপরোসিস) চিকিত্সা বা প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।ভিটামিন ডি অন্যান্য ওষুধের সাথেও ব্যবহার করা হয় কিছু নির্দিষ্ট ব্যাধি (যেমন হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম, সিউডোহাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম, ফ্যামিলিয়াল হাইপোফসফেটেমিয়া) দ্বারা সৃষ্ট নিম্ন স্তরের ক্যালসিয়াম বা ফসফেটের চিকিৎসার জন্য।ক্যালসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে এবং হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য এটি কিডনি রোগে ব্যবহার করা যেতে পারে।ভিটামিন ডি ড্রপ (বা অন্যান্য সম্পূরক) বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের দেওয়া হয় কারণ মায়ের দুধে সাধারণত ভিটামিন ডি কম থাকে।

ভিটামিন ডি কীভাবে নেবেন:

নির্দেশ অনুসারে মুখে ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন।খাবারের পরে গ্রহণ করলে ভিটামিন ডি সবচেয়ে ভালোভাবে শোষিত হয় তবে খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে।আলফাকালসিডল সাধারণত খাবারের সাথে নেওয়া হয়।পণ্য প্যাকেজের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার ডাক্তার যদি এই ওষুধটি লিখে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী নিন।আপনার ডোজ আপনার চিকিৎসা অবস্থা, সূর্যের এক্সপোজারের পরিমাণ, খাদ্য, বয়স এবং চিকিত্সার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে।

আপনি যদি ব্যবহার করছেনতরল ফর্মএই ওষুধের, সাবধানে একটি বিশেষ পরিমাপ যন্ত্র/চামচ ব্যবহার করে ডোজ পরিমাপ করুন।একটি ঘরোয়া চামচ ব্যবহার করবেন না কারণ আপনি সঠিক ডোজ নাও পেতে পারেন।

আপনি যদি নিচ্ছেনচিবানো ট্যাবলেট or ওয়েফার, গিলে ফেলার আগে ওষুধটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে নিন।পুরো ওয়েফার গিলে ফেলবেন না।

আপনি যদি দ্রুত দ্রবীভূত ট্যাবলেট গ্রহণ করেন তবে ওষুধটি পরিচালনা করার আগে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।প্রতিটি ডোজ জিহ্বায় রাখুন, এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হতে দিন এবং তারপর লালা বা জল দিয়ে গিলে ফেলুন।আপনার এই ওষুধটি জল দিয়ে খাওয়ার দরকার নেই।

কিছু ওষুধ (বাইল অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্যান্ট যেমন কোলেস্টাইরামাইন/কোলেস্টিপল, খনিজ তেল, অরলিস্ট্যাট) ভিটামিন ডি-এর শোষণকে কমিয়ে দিতে পারে। আপনার ভিটামিন ডি-এর ডোজ থেকে যতটা সম্ভব এই ওষুধের ডোজ নিন (কমপক্ষে ২ ঘণ্টার ব্যবধানে, যদি বেশি সময় থাকে। সম্ভব).আপনি যদি এই অন্যান্য ওষুধগুলিও গ্রহণ করেন তবে শোবার সময় ভিটামিন ডি গ্রহণ করা সবচেয়ে সহজ হতে পারে।আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যে ডোজগুলির মধ্যে এবং আপনার সমস্ত ওষুধের সাথে কাজ করবে এমন একটি ডোজিং সময়সূচী খুঁজে পেতে সহায়তার জন্য আপনাকে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে।

এটি থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে এই ওষুধটি নিয়মিত গ্রহণ করুন।আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য, আপনি যদি এটি দিনে একবার গ্রহণ করেন তবে এটি প্রতিদিন একই সময়ে নিন।আপনি যদি সপ্তাহে মাত্র একবার এই ওষুধটি গ্রহণ করেন তবে প্রতি সপ্তাহে একই দিনে এটি নিতে ভুলবেন না।এটি একটি অনুস্মারক দিয়ে আপনার ক্যালেন্ডার চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে৷

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি বিশেষ খাদ্য (যেমন উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাদ্য) অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন, তাহলে এই ওষুধ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে এবং গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে ডায়েট অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।আপনার ডাক্তারের নির্দেশ না থাকলে অন্যান্য সম্পূরক/ভিটামিন গ্রহণ করবেন না।

আপনি যদি মনে করেন আপনার একটি গুরুতর চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পান।