ভিশন কেয়ার

মায়োপিয়ায় আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীদের জন্য, কীভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায় তা একটি বড় সমস্যা।এই সময়ে দৃষ্টি যত্ন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।নিম্নলিখিত পয়েন্ট, প্রতিদিন অনুশীলন, আপনার চোখ শিথিল করতে পারেন.

1. আরও চোখ।

আপনি যখন অধ্যয়ন করছেন বা কাজ করছেন, যখন আপনার চোখ ক্লান্ত বোধ করেন, তখন আপনি আরও কয়েকটা চোখ নিতে চাইতে পারেন এবং আপনার চোখ সরাতে পারেন।

2. চোখে একটি গরম তোয়ালে লাগান।

সারাদিনের কাজ বা অধ্যয়নের পরে, আপনার চোখ ইতিমধ্যেই খুব ক্লান্ত।বিছানায় শুয়ে গরম তোয়ালে দিয়ে চোখ মুছলে ভালো হয়।এই সময়ে আপনার চোখ খুব আরাম অনুভব করবে।আপনি যখন আপনার তোয়ালে খুলে ফেলবেন, তখন আপনি অনুভব করবেন যে আপনার সামনের সবকিছু খুব পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল।

3. আরো সূর্যস্নান করুন।

আপনার চোখ গরম রোদে স্নান করুন এবং চোখের ক্লান্তি দূর করুন।

4. কোথাও তাকিয়ে থাকা, আলো সরে না।

যেমন ধূপের ঘ্রাণ, রাইস কুকারে ভাত রান্না করা।আপনার চোখের ফোকাস করার ক্ষমতা প্রশিক্ষণের জন্য 20 মিনিটের জন্য এটি করুন।

5. বেশি করে চোখের ব্যায়াম করুন, চোখের পাতা ম্যাসাজ করুন।

যখন আমি শেষ করলাম, আমার চোখ ধীরে ধীরে খুলে গেল এবং আমি খুব আরাম অনুভব করলাম।

6. শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি

দীর্ঘ সময়ের ব্যবহারের পরে, আমাদের থামানো উচিত এবং বিরতি নেওয়া উচিত।আপনার সমস্ত শরীর জুড়ে শিথিল করুন, তারপর সোজা সামনে তাকান, ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার চোখ ধীরে ধীরে প্রসারিত হচ্ছে;তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং ধীরে ধীরে আপনার চোখ বন্ধ করুন।এটি পরপর কয়েকবার করুন, প্রতিবার অর্ধেক মিনিটের জন্য।

www.km-medicine.com