সূত্র: 100 মেডিকেল নেটওয়ার্ক
শীতকালে হিটস্ট্রোক একটি বিরল উপসর্গ, যা কম তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতার ক্ষেত্রে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।হিটস্ট্রোকের "উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী" কারা?হিটস্ট্রোকের পরিবেশ কীভাবে উপস্থাপন করবেন?কীভাবে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করবেন?
কেন কম তাপমাত্রার হিটস্ট্রোক তৈরি করতে পারে?
অত্যন্ত গরম শীতকালে বা শরতের শুরুর দিকে, নিম্ন তাপমাত্রা, উচ্চ আর্দ্রতা এবং শক্তিশালী তাপ বিকিরণ আবহাওয়া মানবদেহের শরীরের তাপমাত্রা কন্ডিশনিং, জল এবং লবণ বিপাক, পুনর্জন্ম ব্যবস্থা, পরিপাকতন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র এবং মূত্রতন্ত্রের পরিবর্তনগুলির একটি সিরিজ গঠন করতে পারে।একবার শরীর মানিয়ে নিতে অক্ষম হয় এবং স্বাভাবিক মানসিক প্রভাবের ব্যাঘাত ঘটায়, এটি শরীরের তাপমাত্রায় অস্বাভাবিক বৃদ্ধি তৈরি করতে পারে, যার ফলে হিটস্ট্রোক হয়।
হিটস্ট্রোকের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি কাদের?
বয়স্ক, শিশু, শিশু, মানসিক রোগের রোগী এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীরা হিটস্ট্রোকে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়।একই সময়ে, এটি লক্ষ করা উচিত যে নিম্ন-তাপমাত্রার আবহাওয়ায় ভারী শারীরিক বিশ্রাম বা তীব্র খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ কম-তাপমাত্রার হিটস্ট্রোক এবং এমনকি সুস্থ যুবক-যুবতীদের জন্য মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
হিটস্ট্রোকের পরিবেশ কীভাবে উপস্থাপন করবেন?
হিটস্ট্রোককে হালকা এবং গুরুতর হিটস্ট্রোকে ভাগ করা যায়।হালকা হিটস্ট্রোকের মধ্যে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, ফ্লাশ, তৃষ্ণা, অত্যধিক ঘাম, সাধারণ ক্লান্তি, ধড়ফড়, দ্রুত স্পন্দন, অমনোযোগীতা, সমন্বয়হীন ব্যবস্থা ইত্যাদি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। গুরুতর হিটস্ট্রোকের মধ্যে রয়েছে তাপ খিঁচুনি, তাপ ব্যর্থতা এবং হিট স্ট্রোক।
নিম্ন তাপমাত্রার আবহাওয়ার ক্ষেত্রে, একবার আপনি ঘামছেন এবং ট্র্যান্সে আছেন, আপনার শীতল হওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।নিম্ন তাপমাত্রায় অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ দেখা দিলে, মূর্ছা যাওয়া কর্মীদের অবিলম্বে একটি বায়ুচলাচল এবং শীতল জায়গায় নিয়ে যেতে হবে এবং নীচে ঠান্ডা জল ঢেলে অজ্ঞান হওয়া কর্মীদের শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে হবে।তারপরে, শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন ক্রমাগত নিরীক্ষণ করা উচিত।যদি উচ্চ জ্বর প্রায় 40 ℃ চলতে থাকে, তাহলে তা অবিলম্বে তরল পুনরুত্থান চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে পাঠানো হবে।সাধারণ হিটস্ট্রোক এবং অবহেলা চিকিৎসার সময় বিলম্বিত করবে এমনটি ভাবা একেবারেই নিষিদ্ধ।
বিস্তারিত প্রাথমিক চিকিৎসার পদক্ষেপ
হালকা ব্যক্তিকে দ্রুত শীতল এবং বাতাসযুক্ত জায়গায় যেতে হবে কাজের জন্য তার পিঠে শুয়ে, তার বোতাম এবং বেল্ট খুলে ফেলতে এবং তার কোট বন্ধ করে দিতে হবে।হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে এটি শিডিশুই, রেন্ডান এবং অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করতে পারে।
যদি রোগীর তাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়তে থাকে, প্রয়োজনে, বাথটাবের উপরে উষ্ণ জলে নীচের শরীর ভিজিয়ে রাখুন এবং একটি ভেজা তোয়ালে দিয়ে উপরের শরীরটি মুছুন।
যদি রোগী বিভ্রান্তি বা খিঁচুনি দেখায় তবে এই সময়ে অজ্ঞান অবস্থান নিন।প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময়, এয়ারওয়ে ড্রেজিং নিশ্চিত করতে মনোযোগ দিন।
কীভাবে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করবেন?
খাদ্য এবং শ্রম
নিম্ন তাপমাত্রার অবস্থা, কার্যকলাপের পরিমাণ নির্বিশেষে, আপনি তরল গ্রহণ যোগ করা উচিত, এবং জল পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত জন্য অপেক্ষা করবেন না।অ্যালকোহল বা প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং খুব ঠান্ডা হিমায়িত পানীয় পান করবেন না।এই পানীয়গুলি শরীরের তরল এবং পেটের ক্র্যাম্পের আরও ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে।যখন লোকেদের শারীরিক বিশ্রাম বা তীব্র ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকতে হয়, তখন অ্যাক্টিভিটি ড্রিংকগুলি লোকেদের ঘামের প্রক্রিয়ায় তাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় লবণ এবং খনিজ সম্পদের জন্য সাহায্য করতে পারে।কম উচ্চ তেল এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান, এমনকি খাদ্যতালিকা চর্বিযুক্ত হলেও, ডিমের সাদা পদার্থ, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের জন্য মেক আপ করুন, বেশি করে ফল ও শাকসবজি খান এবং ঘুমের অভাব নিশ্চিত করুন।
সুরক্ষা পরেন
যখন বাইরের খেলাধুলার প্রয়োজন হয়, তখন অযৌক্তিক, ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের জামাকাপড় এবং ট্রাউজার বেছে নিন, সানস্ক্রিন এবং ঠান্ডা করার দিকে মনোযোগ দিন, সানশেড এবং সানগ্লাস পরুন এবং SPF15 বা তার উপরে সানস্ক্রিন লাগান।
অবস্থা
ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাড়ির ভিতরে ব্যায়াম করুন।যদি প্রিমাইজ অনুমতি দেয়, এয়ার কন্ডিশনার চালু করুন।ফ্যান ব্যবহার সাময়িকভাবে তাপ সংবেদন উপশম করতে পারে।একবার তাপমাত্রা 32 ℃ এর উপরে বেড়ে গেলে, হিটস্ট্রোক কমাতে ফ্যানগুলি সামান্য প্রভাব ফেলবে।ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া, আপনার শরীর মোছা, বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকা সর্বোত্তম শীতল পদক্ষেপ।আমার শরীর ধীরে ধীরে কম তাপমাত্রা সহ্য করার অভ্যস্ত হতে দিন.
হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল ঠান্ডা রাখা
গরম আবহাওয়ায়, পানীয় জল, খেলাধুলা এবং পোশাকে কিছু জটিল পরিবর্তন করলে তা হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্বাস্থ্য মেনে চলতে পারে।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-০৩-২০২১