Y dyddiau hyn, mae llawer o bobl yn cymryd atchwanegiadau fitamin gyda nhw.Mae llawer o bobl ifanc a chanol oed yn cymryd y tabledi hyn yn lle llysiau a ffrwythau, ac yn cymryd un pan fyddant yn meddwl amdano.Mewn gwirionedd, mae cymryd fitaminau, fel cyffuriau eraill, hefyd yn gofyn am amser.
Os cymerir gormodedd o fitaminau sy'n hydoddi mewn dŵr, dim ond trwy'r organau ysgarthol y byddant yn cael eu rhyddhau, ac mae'n hawdd achosi baich ar yr aren.Felly, y ffordd orau yw rhannu'r gofyniad dyddiol yn dair gwaith.A fitaminau hydawdd braster, oherwydd ni fydd yn cael ei ysgarthu ag wrin, felly gellir cymryd y swm gofynnol unwaith y dydd.
Yn ogystal â fitamin C, dylai'r amser gorau i gymryd fitaminau sy'n hydoddi mewn dŵr fod cyn tri phryd y dydd.Dylid nodi mai'r amser gorau i fwyta yw 8:00, 12:00 a 18:00 yn y drefn honno.Gan mai 13-15 o'r gloch yw'r amser gorau i'r coluddyn bach amsugno maetholion, mae'n well cymryd fitaminau toddadwy mewn braster ar ôl cinio.
Amser postio: Gorff-08-2021