Mae natur yn rhoi miloedd o fwyd i fodau dynol, pob un â'i nodweddion ei hun.Mae gan laeth faetholion anghymharol ac amgen na bwydydd eraill, ac fe'i cydnabyddir fel y bwyd maethol naturiol mwyaf perffaith.
Mae llaeth yn gyfoethog mewn calsiwm.Os ydych chi'n yfed 2 gwpan o laeth y dydd, gallwch chi gael 500-600 mg o galsiwm yn hawdd, sy'n cyfateb i fwy na 60% o anghenion dyddiol oedolion iach.Ar ben hynny, mae llaeth yn ffynhonnell wych o galsiwm naturiol (bwyd calsiwm), sy'n hawdd ei dreulio (treulio bwyd).
Mae llaeth yn cynnwys protein o ansawdd uchel.Mae'r protein mewn llaeth yn cynnwys yr holl asidau amino hanfodol (bwyd asid amino) sydd eu hangen ar y corff dynol, y gellir eu defnyddio'n dda gan y corff dynol.Gall protein (bwyd protein) hyrwyddo twf ac adsefydlu meinweoedd y corff;A gwella'r gallu i wrthsefyll afiechyd.
Mae llaeth yn gyfoethog mewn fitaminau (fitamin bwyd) a mwynau.Mae llaeth yn cynnwys bron yr holl fitaminau sydd eu hangen ar y corff dynol, yn enwedig fitamin A. mae'n helpu i amddiffyn gweledigaeth a gwella imiwnedd.
Braster mewn llaeth.Mae'r braster mewn llaeth yn hawdd i'w dreulio a'i amsugno gan y corff dynol, yn enwedig i helpu plant (bwyd plant) a phobl ifanc yn eu harddegau (bwyd plant) i ddiwallu anghenion twf cyflym y corff.Gall pobl ganol oed a henoed (bwyd yr henoed) ddewis llaeth braster isel neu bowdr llaeth wedi'i ychwanegu gyda braster da "Omega".
Carbohydradau mewn llaeth.Mae'n lactos yn bennaf.Bydd rhai pobl yn dioddef o drawiad abdomenol a dolur rhydd ar ôl yfed llaeth, sy'n gysylltiedig â llai o laeth a llai o ensymau yn treulio lactos yn y corff.Gall dewis iogwrt, cynhyrchion llaeth eraill, neu fwyta gyda bwydydd grawnfwyd osgoi neu leihau'r broblem hon.
Yn ychwanegol at ei werth maethol, mae gan laeth lawer o swyddogaethau eraill, megis tawelu'r nerfau, atal y corff dynol rhag amsugno'r plwm metelau gwenwynig a chadmiwm mewn bwyd, ac mae ganddo swyddogaeth ddadwenwyno ysgafn.
Yn fyr, mae llaeth neu gynhyrchion llaeth yn ffrindiau buddiol i ddynolryw.Mae canllawiau dietegol diweddaraf cymdeithas faeth Tsieineaidd yn arbennig yn argymell y dylai pob person fwyta llaeth a chynhyrchion llaeth bob dydd a chadw at 300 gram bob dydd
Amser postio: Gorff-30-2021