Gofal Golwg

I bobl ifanc yn eu harddegau â myopia, mae sut i wella golwg yn broblem fawr.Mae gofal golwg yn arbennig o bwysig ar yr adeg hon.Gall y pwyntiau canlynol, gan ymarfer bob dydd, ymlacio'ch llygaid.

1. Llygaid mwy.

Pan fyddwch chi'n astudio neu'n gweithio, pan fydd eich llygaid yn teimlo'n flinedig, efallai y byddwch am gymryd ychydig mwy o lygaid a gadael i'ch llygaid symud.

2. Rhowch dywel poeth ar y llygad.

Ar ôl diwrnod o waith neu astudio, mae eich llygaid eisoes yn flinedig iawn.Mae'n well gorwedd yn y gwely a chymhwyso'ch llygaid gyda thywel poeth.Bydd eich llygaid yn teimlo'n gyfforddus iawn ar yr adeg hon.Pan fyddwch chi'n tynnu'ch tywel, byddwch chi'n teimlo bod popeth o'ch blaen yn glir ac yn llachar iawn.

3. Gwnewch fwy o dorheulo.

Gadewch i'ch llygaid ymdrochi yn yr heulwen gynnes a lleddfu blinder llygaid.

4. Gan syllu yn rhywle, nid yw'r golau yn symud.

Megis arogl o arogldarth, coginio reis ar y popty reis.Gwnewch hyn am 20 munud i hyfforddi gallu eich llygad i ganolbwyntio.

5. Gwnewch fwy o ymarferion llygaid, tylino llygaid y llygaid.

Pan orffennais, agorodd fy llygaid yn araf ac roeddwn i'n teimlo'n gyfforddus iawn.

6. Dull anadlu

Ar ôl cyfnod hir o ddefnydd, dylem stopio a chymryd egwyl.Ymlaciwch ar hyd a lled eich corff, yna edrychwch yn syth ymlaen, tra'n anadlu'n araf, tra bod eich llygaid yn lledu'n araf;yna anadlu allan yn araf a chau eich llygaid yn araf.Gwnewch hyn sawl gwaith yn olynol, bob tro am hanner munud.

www.km-medicine.com