Ĉu vi scias, kie akiri ĉiujn viajn vitaminojn kaj mineralojn?

       Vitaminoj kaj mineralojeble ne ĉiam ricevas la amon, kiun ili meritas, sed la vero estas, ke ili estas same esencaj por la vivo kiel la aero, kiun vi spiras kaj la akvo, kiun vi trinkas. Ili tenas vin sana kaj funkcia, kaj helpas protekti kontraŭ multaj malsanoj.
Ĉi tiuj esencaj komponantoj de vivo facile povus esti kunmetitaj, sed la vero estas, ke ili estas tute malsamaj.
Vitaminoj estas organikaj substancoj derivitaj de plantoj kaj bestoj. Ili estas ofte nomataj "esencaj" ĉar, escepte de vitamino D, la korpo ne sintezas ilin memstare. Tial ni devas akiri ilin el manĝaĵo.

jogging
Mineraloj, aliflanke, estas neorganikaj elementoj, kiuj venas el rokoj, grundo aŭ akvo. Vi povas akiri ilin nerekte de plantaj manĝaĵoj aŭ bestoj, kiuj manĝas iujn plantojn.
Ambaŭvitaminoj kaj mineralojvenas en du formoj.Vitaminoj povas esti hidrosolveblaj, kio signifas, ke la korpo forpelas tion, kion ĝi ne sorbas, aŭ grassolvebla, kie la restanta kvanto estas stokita en grasaj ĉeloj.
Vitaminoj C kaj B-kompleksaj (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) estas hidrosolveblaj. Grasosolveblaj vitaminoj estas A, D, E kaj K.

yellow-oranges
Mineraloj estas klasifikitaj kiel ĉefaj mineraloj aŭ spurmineraloj.Profesiismo ne estas nepre pli grava ol markoj.Ĝi nur signifas, ke vi bezonas pli.Kalcio estas ekzemplo de grava mineralo, dum kupro estas spurmineralo.
Povas esti defia sekvi ĉiujn ĉiutagajn rekomenditajn kvantojn listigitajn en federaciaj sangvidlinioj. Anstataŭe, estas pli facile sekvi ĉi tiun konsilon: Manĝu diversajn fruktojn, legomojn, nuksojn, legomojn, tutajn grenojn, laktaĵojn kaj viandon.
Suplementoj povas esti utilaj se vi mankas en aparta nutraĵo, aŭ se via kuracisto rekomendas pliigi vian konsumon de unu aŭ la alia.

e9508df8c094fd52abf43bc6f266839a
Alie, via dieto devus havi ĉion, kion vi bezonas por resti funkcia kaj sana.
Antaŭ ĉirkaŭ ok jaroj, Mat Lecompte havis epifanion.Li neglektis sian sanon kaj subite komprenis, ke li bezonas fari ion pri ĝi.De tiam, per malfacila laboro, persistemo kaj multe da edukado, li ŝanĝis sian vivon.Li havas transformis sian korpan konsiston per lernado de la avantaĝoj de nutrado, ekzercado kaj taŭgeco kaj volas kunhavigi sian scion kun vi. Komencante kiel ĵurnalisto antaŭ pli ol 10 jaroj, Mat ne nur perfektigis sian kredan sistemon kaj metodaron per praktika sperto. , sed li ankaŭ laboris proksime kun nutraĵistoj, dietistoj, atletoj kaj taŭgecaj profesiuloj.Li ampleksas naturajn resanigajn metodojn kaj kredas, ke dieto, ekzercado kaj volforto estas la fundamentoj de sana, feliĉa kaj sen drogo-vivo.

medication-cups
Por ajnaj demandoj rilataj al via sano aŭ bonfarto, bonvolu konsulti taŭgan sanprofesiulon.Nenio ĉi tie devus esti interpretita kiel diagnozo, traktado, antaŭzorgo aŭ kuraco de ajna malsano, malordo aŭ nenormala fizika kondiĉo.La deklaroj ĉi tie ne estis taksitaj. de la Manĝaĵo kaj Drug Administration aŭ Sano-Kanado.Dr.Marchionne kaj kuracistoj en la redakcia teamo de Bel Marra Health estas kompensitaj de Bel Marra Health pro sia laboro en kreado de enhavo, konsultado kaj evoluigado kaj apogo de produktoj.


Afiŝtempo: Apr-02-2022