Por adoleskantoj kun miopeco, kiel plibonigi vidadon estas granda problemo.Vida zorgado estas precipe grava ĉi-momente.La sekvaj punktoj, praktikante ĉiutage, povas malstreĉi viajn okulojn.
1. Pli da okuloj.
Kiam vi studas aŭ laboras, kiam viaj okuloj sentiĝas lacaj, vi eble volas preni kelkajn pliajn okulojn kaj lasi viajn okulojn moviĝi.
2. Apliki varman tukon al la okulo.
Post tago da laboro aŭ studo, viaj okuloj jam estas tre lacaj.Pli bone estas kuŝi en la lito kaj apliki viajn okulojn per varma mantuko.Viaj okuloj sentos tre komfortaj ĉi-momente.Kiam vi demetas vian tukon, vi sentos, ke ĉio antaŭ vi estas tre klara kaj hela.
3. Faru pli da sunbanado.
Lasu viajn okulojn bani en la varma sunbrilo kaj malpezigu okulan lacecon.
4. Rigardante ien, la lumo ne moviĝas.
Kiel odoro de incenso, kuiri rizon sur la rizkuirilo.Faru tion dum 20 minutoj por trejni la kapablon de via okulo koncentriĝi.
5. Faru pli da okulaj ekzercoj, masaĝu la okulojn de la okuloj.
Kiam mi finis, miaj okuloj malrapide malfermiĝis kaj mi sentis min tre komforta.
6. Metodo de spirado
Post longa uzo, ni devus halti kaj preni paŭzon.Malstreĉiĝu tra la tuta korpo, tiam rigardu rekte antaŭen, dum malrapide enspirado, dum viaj okuloj malrapide larĝiĝas;poste malrapide elspiri kaj malrapide fermu la okulojn.Faru ĝin plurajn fojojn en vico, ĉiufoje dum duonminuto.
www.km-medicine.com
Afiŝtempo: Jul-26-2019