Vitamiinid ja mineraalainedNad ei pruugi alati saada väärilist armastust, kuid tõsi on see, et nad on eluks sama olulised kui õhk, mida hingate, ja joogivesi. Nad hoiavad teid tervena ja funktsioneerivana ning aitavad kaitsta paljude haiguste eest.
Neid elutähtsaid komponente saab kergesti kokku panna, kuid tõde on see, et need on täiesti erinevad.
Vitamiinid on orgaanilised ained, mis on saadud taimedest ja loomadest. Neid nimetatakse sageli "essentsiaalseteks aineteks", sest peale D-vitamiini organism neid ise ei sünteesi. Sellepärast peamegi neid toiduga saama.
Mineraalid on seevastu anorgaanilised elemendid, mis pärinevad kivimitest, pinnasest või veest. Neid saab kaudselt taimsetest toiduainetest või loomadest, kes söövad teatud taimi.
Mõlemadvitamiinid ja mineraalidon kahel kujul. Vitamiinid võivad olla vees lahustuvad, mis tähendab, et keha väljutab selle, mida ta ei omasta, või rasvlahustuvad, kus ülejäänud kogus talletub rasvarakkudesse.
C-vitamiin ja B-kompleksi vitamiinid (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) on vees lahustuvad.Rasvlahustuvad vitamiinid on A, D, E ja K.
Mineraalid liigitatakse peamisteks mineraalideks või jälgedeks. Professionaalsus ei ole tingimata olulisem kui märgid. See tähendab lihtsalt, et vajate rohkem. Kaltsium on olulise mineraali näide, vask aga mikromineraal.
Kõigi föderaalsetes tervisejuhistes loetletud päevaste soovitatavate koguste järgimine võib olla keeruline. Selle asemel on lihtsam järgida seda nõuannet: sööge erinevaid puuvilju, köögivilju, pähkleid, kaunvilju, täisteratooteid, piimatooteid ja liha.
Toidulisandid võivad olla kasulikud, kui teil on teatud toitaine puudus või kui teie arst soovitab suurendada ühe või teise toitaine tarbimist.
Vastasel juhul peaks teie dieet sisaldama kõike, mida vajate funktsionaalse ja tervena püsimiseks.
Umbes kaheksa aastat tagasi oli Mat Lecompte'il epifaania. Ta oli oma tervist hooletusse jätnud ja mõistis äkki, et peab sellega midagi ette võtma. Sellest ajast peale on ta raske töö, sihikindluse ja suure hariduse kaudu oma elu muutnud. muutis oma kehakoostist, õppides selgeks toitumise, treeningu ja vormisoleku läbi ja lõhki ning soovib oma teadmisi teiega jagada. Enam kui 10 aastat tagasi ajakirjanikuna alustades ei ole Mat oma uskumuste süsteemi ja metoodikat lihvinud mitte ainult praktilise kogemuse kaudu. , kuid ta on teinud ka tihedat koostööd toitumisspetsialistide, dietoloogide, sportlaste ja fitness-professionaalidega.Ta võtab omaks looduslikud ravimeetodid ja usub, et toitumine, trenn ja tahtejõud on tervisliku, õnneliku ja ravimitevaba elu alus.
Kõigi teie tervise või heaoluga seotud küsimuste korral pöörduge vastava tervishoiutöötaja poole. Midagi siinkirjeldatud dokumenti ei tohi tõlgendada kui mis tahes haiguse, häire või ebanormaalse füüsilise seisundi diagnoosimist, ravi, ennetamist või ravi. Siin esitatud väiteid ei ole hinnatud toidu- ja ravimiameti või Health Canada poolt.Dr.Marchionne ja Bel Marra Healthi toimetusrühma arstid saavad Bel Marra Healthilt hüvitist nende töö eest sisu loomisel, nõustamisel ning toodete väljatöötamisel ja toetamisel.
Postitusaeg: aprill-02-2022