Tänapäeval võtavad paljud inimesed vitamiinipreparaate kaasa.Paljud noored ja keskealised inimesed võtavad neid tablette juur- ja puuviljade asendajatena ning võtavad ühe, kui nad sellele mõtlevad.Tegelikult nõuab vitamiinide, nagu ka teiste ravimite, võtmine samuti aega.
Kui vees lahustuvaid vitamiine tarbitakse liiga palju, väljuvad need ainult eritusorganite kaudu ja neerudele on kerge koormata.Seetõttu on parim viis jagada päevane vajadus kolmele korrale.Ja rasvlahustuvaid vitamiine, sest see ei eritu uriiniga, seega võib vajaliku koguse võtta üks kord päevas.
Parim aeg veeslahustuvate vitamiinide võtmiseks peaks lisaks C-vitamiinile olema enne kolme söögikorda päevas.Tuleb märkida, et parim aeg söömiseks on vastavalt 8:00, 12:00 ja 18:00.Kuna peensoole parim aeg toitainete omastamiseks on kell 13-15, on rasvlahustuvaid vitamiine parem võtta pärast lõunat.
Postitusaeg: juuli-08-2021