Loodus varustab inimesi tuhandete toiduainetega, millest igaühel on oma omadused.Piim sisaldab võrreldamatuid ja alternatiivseid toitaineid kui teised toidud ning seda peetakse kõige täiuslikumaks looduslikuks toitaineks.
Piim on rikas kaltsiumi poolest.Kui jood 2 tassi piima päevas, saad kergesti kätte 500–600 mg kaltsiumi, mis vastab enam kui 60%-le tervete täiskasvanute päevasest vajadusest.Pealegi on piim suurepärane loodusliku kaltsiumi allikas (kaltsiumtoit), mida on lihtne seedida (toitu seedida).
Piim sisaldab kvaliteetset valku.Piimas sisalduv valk sisaldab kõiki inimorganismile vajalikke asendamatuid aminohappeid (aminohappetoit), mida inimorganism saab hästi ära kasutada.Valk (valgutoit) võib soodustada kehakudede kasvu ja taastumist;Ja suurendage haigustele vastupanuvõimet.
Piim on rikas vitamiinide (vitamiinitoit) ja mineraalainete poolest.Piim sisaldab peaaegu kõiki inimorganismile vajalikke vitamiine, eriti A-vitamiini. See aitab kaitsta nägemist ja tugevdab immuunsust.
Rasv piimas.Piimas sisalduv rasv on inimkehas kergesti seeditav ja omastatav, eriti aidata lastel (lastetoit) ja teismelistel (lastetoit) täita organismi kiire kasvu vajadusi.Keskealised ja eakad (eakate toit) saavad valida madala rasvasisaldusega piima või piimapulbri, millele on lisatud “Omega” head rasva.
Süsivesikud piimas.See on peamiselt laktoos.Mõnel inimesel tekib pärast piima joomist kõhupuhitus ja kõhulahtisus, mis on seotud sellega, et organismis on vähem piima ja laktoosi seedivaid ensüüme.Jogurti, muude piimatoodete või teraviljaga koos söömine võib seda probleemi vältida või vähendada.
Piimal on lisaks toiteväärtusele veel palju muid funktsioone, näiteks närve rahustav, inimorganismi toidus sisalduvate mürgiste metallide plii ja kaadmiumi omastamist takistamine ning kerge võõrutusfunktsioon.
Lühidalt öeldes on piim või piimatooted inimkonna kasulikud sõbrad.Hiina toitumisühiskonna uusimad toitumisjuhised propageerivad eriti seda, et iga inimene peaks sööma piima ja piimatooteid iga päev ning järgima 300 grammi päevas.
Postitusaeg: 30. juuli 2021