Maailma Terviseorganisatsiooni ametlikul veebisaidil avaldatud viimased andmed näitavad, et depressioon on levinud vaimuhaigus, mis mõjutab 264 miljonit inimest üle maailma.Uus USA-s tehtud uuring näitab, et kui inimesed, kes on harjunud magama jääma hilja, võivad nad oma magamaminekuaega ühe tunni võrra edasi lükata, võivad nad vähendada depressiooni riski 23%.
Varasemad uuringud on näidanud, et hoolimata sellest, kui kaua uni kestab, põevad “öökullid” kaks korda tõenäolisemalt depressiooni kui need, kellele meeldib vara magama minna ja vara tõusta.
Ameerika Ühendriikide laiaulatusliku instituudi ja teiste institutsioonide teadlased jälgisid umbes 840 000 inimese und ja hindasid nende geenide mõningaid geneetilisi variatsioone, mis võivad mõjutada inimeste töö- ja puhketüüpe.Uuring näitab, et 33% neist meeldib vara magama minna ja vara tõusta ning 9% on "öökullid".Üldiselt on nende inimeste keskmine une keskpunkt, st keskmine punkt magamamineku ja ärkamise aja vahel, kell 3 öösel, magama minnakse umbes kell 23.00 ja tõustakse kell 6 hommikul.
Seejärel jälgisid teadlased nende inimeste haiguslugusid ja viisid läbi depressiooni diagnoosimise uuringu.Tulemused näitasid, et inimestel, kellele meeldib varakult magama minna ja vara tõusta, on väiksem depressioonirisk.Uuringud ei ole veel kindlaks teinud, kas varem tõusmisel on vara tõusjatele veelgi suurem mõju, kuid neil, kelle une keskpunkt on keskmises või hilises vahemikus, väheneb depressiooni risk 23% iga tund enne une keskpunkti.Näiteks kui inimene, kes tavaliselt läheb magama kell 1 öösel, läheb magama südaööl ja une kestus jääb samaks, saab riski vähendada 23%.Uuring avaldati ajakirjas Journal of the American Medical Association psühhiaatrilises köites.
Varasemad uuringud on näidanud, et inimesed, kes tõusevad varakult, saavad päeva jooksul rohkem valgust, mis mõjutab hormoonide sekretsiooni ja parandab nende tuju.Uuringus osalenud Celine Vettel laiapõhjalisest Instituudist soovitas, et kui inimesed tahavad varakult magama minna ja vara üles tõusta, võivad nad tööle kõndida või sõita ning öösel elektroonilisi seadmeid hämardada, et tagada päevasel ajal valgusküllane keskkond. pimedas keskkonnas öösel.
WHO ametlikul veebisaidil avaldatud värskeima teabe kohaselt iseloomustab depressiooni pidev kurbus, huvi või lõbu puudumine, mis võib häirida und ja isu.See on üks peamisi puude põhjuseid maailmas.Depressioon on tihedalt seotud terviseprobleemidega nagu tuberkuloos ja südame-veresoonkonna haigused.
Postitusaeg: 13. august 2021