Lisaks tervete luude ja hammaste säilitamisele,kaltsiummängib võtmerolli teistes kehafunktsioonides, nagu vere hüübimine, südamerütmi reguleerimine ja terve närvifunktsioon. Kaltsiumi ebapiisav saamine võib lastel ja täiskasvanutel põhjustada palju terviseprobleeme. Mõned kaltsiumipuuduse tunnused on väsimustunne ja hambaravi probleemid. , kuiv nahk, lihaskrambid jne.
"Üldiselt kilpnäärmega inimesed, juuste väljalangemine, liigesevalu, ainevahetushäired (halb soolestiku tervis), hormonaalsed probleemid, inimesed, kes saavad HAR (hormoonasendusravi), kaltsiumipuudus naistel menopausi ajal/pärast," kirjutab Dr Dixa Bhavsar tema viimane Instagrami postitus.
Kaltsiumipuudust täheldatakse mõnikord ka D-vitamiini puudumise tõttu.D-vitamiinaitab kaltsiumi, samuti fosfaadi ja magneesiumi ioonide imendumist soolestikust ning D-vitamiini puudumisel ei saa toidust saadav kaltsium tõhusalt imenduda, ütles dr Bhavsar.
“D-vitamiinvõimaldab teie kehal kaltsiumi omastada.Kaltsium on vajalik tugevate luude, hammaste ja isegi juuste jaoks.Ayurveda järgi on juuksed ja küüned asthi (luud) kõrvalsaadused (mala).Nii et isegi juuste tervis sõltub kaltsiumist.Kaltsium reguleerib lihaste kontraktsioone, närvide talitlust ja südamelööke ning aitab isegi vere hüübimist,“ ütlevad Ayurveda eksperdid.
Dr Bhavsar ütleb, et D-vitamiini saamiseks peaksite saama vähemalt 20 minutit päikesevalgust. Tema sõnul on parim aeg päikese käes peesitamiseks varahommik (päikesetõus) ja varaõhtu (päikeseloojang).
Amla on rikas C-vitamiini, raua ja kaltsiumi poolest. Seda võib süüa mis tahes kujul – toores puuvili, mahl, pulber, sabat jne.
Asjatundjad ütlevad aga, et amlat ei soovitata liigesevaluga inimestele selle hapu maitse tõttu.
Moringa lehed on rikkad kaltsiumi, raua, vitamiinide A, C ja magneesiumi poolest. Võtke igal hommikul tühja kõhuga 1 teelusikatäis Moringa lehtede pulbrit. Pitast tuleks selle kuumuse tõttu süüa ettevaatlikult.
Võtke umbes 1 supilusikatäis musti/valgeid seesamiseemneid, röstige, segage teelusikatäie jaggery ja ghee-ga ning veeretage seejärel palliks. Sööge seda toitaineterikast ladoot regulaarselt, et kaltsiumi taset tõsta.
Piim on parim kaltsiumiallikas, mida organism omastab kõige kergemini. Klaas piima päevas võib hoida teid kaltsiumiprobleemidest eemal.
Postitusaeg: 15. aprill 2022