Müoopiaga teismeliste jaoks on nägemise parandamine suur probleem.Sel ajal on nägemise eest hoolitsemine eriti oluline.Iga päev harjutades võivad järgmised punktid teie silmi lõdvestada.
1. Rohkem silmi.
Kui õpite või töötate ja teie silmad on väsinud, võiksite võtta veel paar silma ja lasta silmadel liikuda.
2. Kandke silmale kuum rätik.
Pärast töö- või õppimispäeva on teie silmad juba väga väsinud.Parem on lamada voodis ja kanda silmad kuuma rätikuga.Teie silmad tunnevad end sel ajal väga mugavalt.Kui võtate rätiku seljast, tunnete, et kõik teie ees on väga selge ja särav.
3. Päevitage rohkem.
Laske oma silmadel soojas päikesepaistes ujuda ja leevendage silmade väsimust.
4. Kuskile vahtides valgus ei liigu.
Näiteks viirukilõhn, riisi keetmine riisipliidil.Tehke seda 20 minutit, et treenida oma silma võimet keskenduda.
5. Tee rohkem silmaharjutusi, masseeri silmasilmi.
Kui lõpetasin, avanesid mu silmad aeglaselt ja tundsin end väga mugavalt.
6. Hingamismeetod
Pärast pikaajalist kasutamist peaksime lõpetama ja pausi tegema.Lõdvestuge üle kogu keha, seejärel vaadake otse ette, hingates samal ajal aeglaselt sisse, samal ajal kui teie silmad aeglaselt laienevad;seejärel hingake aeglaselt välja ja sulgege aeglaselt silmad.Tehke seda mitu korda järjest, iga kord pool minutit.
www.km-medicine.com
Postitusaeg: 26. juuli 2019