Allikas: 100 meditsiinivõrk
Kuumarabandus on talvel harvaesinev sümptom, mis on tõenäolisem madala temperatuuri ja kõrge õhuniiskuse korral.Kes on kuumarabanduse "kõrge riskiga rühmad"?Kuidas esitleda kuumarabanduse keskkonda?Kuidas kuumarabandust ära hoida?
Miks võib tekkida madalal temperatuuril kuumarabandus?
Äärmiselt kuumal talvel või varasügisel võib madal temperatuur, kõrge õhuniiskus ja tugeva soojuskiirgusega ilm tekitada rea muutusi inimkeha kehatemperatuuri konditsioneerimises, vee ja soolade ainevahetuses, reinkarnatsioonisüsteemis, seedesüsteemis, närvisüsteemis ja kuseteedes.Kui keha ei suuda kohaneda ja põhjustab normaalsete psühholoogiliste mõjude häireid, võib see põhjustada kehatemperatuuri ebanormaalset tõusu, mille tulemuseks on kuumarabandus.
Kellel on suurim kuumarabanduse oht?
Kuumarabanduse tekkele on enim vastuvõtlikud eakad, imikud, lapsed, psüühika- ja krooniliste haigustega patsiendid.Samas tuleb tõdeda, et raske füüsiline puhkamine või intensiivne sportlik tegevus madala temperatuuriga ilmaga võib isegi tervetel noortel põhjustada madalal temperatuuril kuumarabanduse ja isegi surma.
Kuidas esitleda kuumarabanduse keskkonda?
Kuumarabanduse võib jagada kergeks ja raskeks kuumarabanduseks.Kerget kuumarabandust iseloomustavad pearinglus, peavalu, õhetus, janu, liigne higistamine, üldine väsimus, südamepekslemine, kiire pulss, tähelepanematus, koordineerimata meetmed jne. Tõsine kuumarabandus hõlmab kuumakrampe, kuumarabandust ja kuumarabandust.
Madala temperatuuriga ilma korral, kui oled higistanud ja olles transis, tuleks tähelepanu pöörata jahutamisele.Kui madalal temperatuuril on minestamise tunnuseid, tuleb minestaja viivitamatult viia ventileeritavasse ja jahedasse kohta ning alandada minestaja kehatemperatuuri, valades selle alla külma vett.Seejärel tuleb kehatemperatuuri muutust pidevalt jälgida.Kui kõrge palavik püsib umbes 40 ℃ juures, tuleb see viivitamatult saata haiglasse vedelale elustamisele.On absoluutselt keelatud arvata, et üldine kuumarabandus ja hooletus lükkavad raviaega edasi.
Esmaabi üksikasjalikud sammud
Kerge inimene peaks kiirelt minema jahedasse ja tuulisesse kohta tööasjus selili lamama, nööbid ja vöö lahti tegema ning mantli kinni keerama.Kuumarabanduse vältimiseks võib see võtta shidishui, Rendani ja muid ravimeid.
Kui patsiendi temperatuur jätkab tõusmist, leotage vajadusel alakeha vanni ülaosas sooja veega ja pühkige ülakeha märja rätikuga.
Kui patsiendil on segasus või spasmid, võtke sel ajal nõrk asend.Esmaabi oodates pöörake tähelepanu hingamisteede süvendamisele.
Kuidas kuumarabandust ära hoida?
Dieet ja tööjõud
Madala temperatuuriga olek, olenemata aktiivsuse mahust, tuleks lisada vedelikku, mitte oodata veejoomise janu tekkimist.Ärge jooge alkoholi ega suures koguses suhkrut ja liiga külmi külmutatud jooke.Need joogid põhjustavad suuremat kehavedeliku kadu ja kõhukrampe.Kui inimesed peavad puhkama füüsiliselt või tegelema intensiivse tegevusega, võivad tegevusjoogid aidata inimesel kehale higistamise käigus vajalikke soola- ja mineraalaineid korvata.Söö vähem õli- ja rasvarikkaid toite, isegi kui toit on rasvane, tasakaalusta munavalge, vitamiinide ja kaltsiumi sisaldus, söö rohkem puu- ja juurvilju ning taga unepuuduse.
Kandke kaitset
Kui õues sportimine on vajalik, valige kergemeelsed, avarad ja heledad riided ja püksid, pöörake tähelepanu päikesekaitse- ja jahutuskaitsele, kandke päikesevarju ja -prille ning kandke päikesekaitsekreemi SPF15 või rohkem.
olukord
Treenige külma ilmaga siseruumides.Kui ruum seda võimaldab, lülitage konditsioneer sisse.Ventilaatorite kasutamine võib ajutiselt kuumatunnet leevendada.Kui temperatuur tõuseb üle 32 ℃, on ventilaatoritel vähe mõju kuumarabanduse vähendamisele.Näo pesemine külma veega, keha pühkimine või konditsioneeriga ruumis viibimine on parim jahutamise samm.Las mu keha harjub aeglaselt madala temperatuuri taluvusega.
Parim viis kuumarabanduse vältimiseks on hoida end jahedana
Kuuma ilmaga võib mõne keeruka muudatuse tegemine joogivees, spordis ja riietuses hästi ära hoida kuumarabandust ja hoida tervist kinni.
Postitusaeg: nov-03-2021