Bitaminak eta mineralakBaliteke beti ez izatea merezi duten maitasuna, baina egia esan, arnasten duzun airea eta edaten duzun ura bezain ezinbestekoak dira bizitzarako. Osasuntsu eta funtzional mantentzen zaituzte eta gaixotasun askoren aurkako babesa ematen laguntzen dute.
Bizitzaren ezinbesteko osagai hauek erraz elkartu litezke, baina egia da guztiz desberdinak direla.
Bitaminak landareetatik eta animalietatik eratorritako substantzia organikoak dira.Askotan “funtsezkoak” deitzen zaie, D bitamina izan ezik, gorputzak ez ditu bere kabuz sintetizatzen.Horregatik lortu behar ditugu elikagaietatik.
Mineralak, berriz, arroketatik, lurretik edo uretatik datozen elementu ez-organikoak dira. Zeharka lor ditzakezu landare-elikagaietatik edo zenbait landare jaten dituzten animalietatik.
Biakbitaminak eta mineralakbi formatan daude.Bitaminak uretan disolbagarriak izan daitezke, hau da, gorputzak xurgatzen ez duena kanporatzen du, edo gantz-disolbagarriak, gainontzeko kopurua gantz-zeluletan gordetzen den.
C bitamina eta B bitamina konplexuak (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) ur disolbagarriak dira. Bitamina liposolubleak A, D, E eta K dira.
Mineralak mineral nagusi edo aztarna mineral gisa sailkatzen dira.Profesionaltasuna ez da zertan markak baino garrantzitsuagoa. Gehiago behar duzula esan nahi du.Kaltzioa mineral garrantzitsu baten adibidea da, kobrea, berriz, arrasto minerala.
Zaila izan daiteke osasun-gidalerro federaletan zerrendatutako eguneroko gomendatutako kantitate guztiak jarraitzea. Horren ordez, errazagoa da aholku hau jarraitzea: jan hainbat fruta, barazki, fruitu lehorrak, lekaleak, zereal integralak, esnekiak eta haragia.
Osagarriak erabilgarriak izan daitezke mantenugai jakin batean eskasia baduzu edo zure medikuak bata edo bestea hartzea gomendatzen badu.
Bestela, zure dietak funtzional eta osasuntsu egoteko behar duzun guztia izan beharko luke.
Duela zortzi bat urte, Mat Lecomptek epifania bat izan zuen.Osasuna alde batera utzi eta bat-batean zerbait egin behar zuela konturatu zen. Harrezkero, lan gogorraren, erabakiaren eta heziketa askoren bitartez, bere bizitza aldatu du. bere gorputz-konposizioa eraldatu zuen elikaduraren, ariketa fisikoaren eta fitness-aren nondik norakoak ikasiz eta bere ezagutzak zurekin partekatu nahi ditu. Duela 10 urte baino gehiago kazetari gisa hasita, Mat-ek ez ditu bere sinesmen-sistema eta metodologia landu esperientzia praktikoaren bidez soilik. , baina elikadurarekin, dietistarekin, kirolariekin eta fitness-profesionalekin ere elkarlanean aritu da.Sendatzeko metodo naturalak hartzen ditu eta uste du dieta, ariketa eta borondatea bizitza osasuntsu, zoriontsu eta drogarik gabeko baten oinarriak direla.
Zure osasunarekin edo ongizatearekin zerikusia duen edozein zalantza argitzeko, mesedez kontsultatu osasun-profesional egoki bati. Hemengo ezer ez da inongo gaixotasun, nahaste edo egoera fisiko anormal baten diagnostiko, tratamendu, prebentzio edo sendatze gisa ulertu behar. Hemengo adierazpenak ez dira ebaluatu. Food and Drug Administration edo Health Canada-ren eskutik.Dr.Marchionne eta Bel Marra Health erredakzio-taldeko medikuei Bel Marra Health-ek konpentsatu egiten die edukiak sortzeko, aholkularitzako eta produktuak garatzeko eta onartzeko egindako lanagatik.
Argitalpenaren ordua: 2022-02-04