Naturak milaka elikagaiz hornitzen ditu gizakiak, bakoitza bere ezaugarriekin.Esneak beste elikagai batzuek baino mantenugai paregabe eta alternatiboak ditu, eta nutrizio-elikagai natural perfektuena dela aitortzen da.
Esnea kaltzio aberatsa da.Egunean 2 edalontzi esne edaten badituzu, erraz lor ditzakezu 500-600 mg kaltzio, hau da, heldu osasuntsuen eguneroko beharren % 60 baino gehiagoren baliokidea.Gainera, esnea kaltzio naturalaren (kaltzio-elikagaia) iturri bikaina da, erraz digeritzen dena (janaria digeritzen).
Esneak kalitate handiko proteinak ditu.Esnean dagoen proteinak giza gorputzak behar dituen aminoazido esentzial guztiak (elikagai aminoazidoak) ditu, giza gorputzak ondo erabil ditzakeenak.Proteinek (proteinen elikagaiak) gorputzeko ehunen hazkuntza eta errehabilitazioa susta dezakete;Eta gaixotasunei aurre egiteko gaitasuna hobetu.
Esnea bitamina (elikagai bitamina) eta mineraletan aberatsa da.Esneak giza gorputzak behar dituen ia bitamina guztiak ditu, batez ere A bitamina. Ikusmena babesten eta immunitatea hobetzen laguntzen du.
Gantza esnean.Esnearen koipea erraz digeritzen eta xurgatzen da giza gorputzak, batez ere haurrei (haurrentzako janaria) eta nerabeei (haurrentzako janaria) gorputzaren hazkuntza azkarraren beharrak asetzen laguntzeko.Adin ertaineko eta adinekoek (adineko elikagaiak) gantz gutxiko esnea edo "Omega" gantz onarekin gehitutako esne-hautsa aukeratu dezakete.
Karbohidratoak esnean.Batez ere laktosa da.Pertsona batzuek sabeleko distentsioa eta beherakoa izango dituzte esnea edan ondoren, hau da, esne gutxiagorekin eta gorputzean laktosa digeritzen duten entzima gutxiagorekin lotuta dago.Jogurta, beste esneki batzuk aukeratzeak edo zereal elikagaiekin jateak arazo hori saihestu edo murrizten du.
Elikadura-balioaz gain, esneak beste funtzio asko ditu, hala nola, nerbioak baretzea, giza gorputzak elikagaietan dauden metal toxikoak beruna eta kadmioa xurgatzea eragoztea eta desintoxikazio funtzio arina du.
Laburbilduz, esnea edo esnekiak gizateriaren lagun onuragarriak dira.Txinako elikadura gizartearen azken dieta jarraibideek bereziki defendatzen dute pertsona bakoitzak esnea eta esnekiak egunero jan behar dituela eta egunero 300 gramo atxikitzea.
Argitalpenaren ordua: 2021-07-30