Hezurrak eta hortzak osasuntsu mantentzeaz gain,kaltzioafuntsezko eginkizuna du gorputzeko beste funtzio batzuetan, esate baterako, odolaren koagulazioan, bihotz-erritmoaren erregulazioan eta nerbio-funtzio osasuntsuan. Kaltzio nahikoa ez hartzeak osasun arazo asko sor ditzake haur eta helduengan. Kaltzio gabeziaren seinale batzuk nekatuta sentitzen dira, hortz arazoei aurre egiten diete. , larruazal lehorra, muskulu-kanalak, etab.
"Oro har, tiroideoa, ile-galera, artikulazioetako mina, nahasmendu metabolikoak (hesteetako osasun txarra), hormona-arazoak, HRT (hormonen ordezko terapia) jasaten duten pertsonak, kaltzio gabezia emakumeen kaltzio gabezia menopausian edo ondoren", idatzi du Dixa Bhavsar doktoreak. bere azken mezua Instagram.
Kaltzio gabezia ere ikusten da batzuetan D bitamina falta dela eta.D bitaminakaltzioaren hesteetako eta fosfato eta magnesio ioien xurgapena laguntzen du, eta D bitaminarik ezean, kaltzio dietetikoa ezin da modu eraginkorrean xurgatu, esan zuen Bhavsar doktoreak.
“D bitaminazure gorputzak kaltzioa xurgatzen uzten du.Kaltzioa beharrezkoa da hezurrak, hortzak eta ile sendoak izateko.Ayurvedaren arabera, ilea eta azazkalak asthiren (hezurrak) azpiproduktuak (mala) dira.Beraz, ilearen osasuna ere kaltzioaren araberakoa da.Kaltzioak muskulu-kontrakzioak, nerbio-funtzioa eta bihotz-taupadak erregulatzen ditu, eta odola koagulatzen ere laguntzen du», diote Ayurveda adituek.
D bitamina lortzeko, gutxienez 20 minutuko eguzki-argia lortu behar duzu, dio Bhavsar doktoreak. Eguzkia hartzeko unerik onenak goizean goiz (eguzkia) eta arratsaldean (ilunabarra) direla dio.
Amla C bitaminan, burdinan eta kaltzioan aberatsa da. Nahi duzun forman izan dezakezu: fruta gordina, zukua, hautsa, sabat, etab.
Hala ere, adituek diote amla ez dela gomendagarria artikulazioetako mina duten pertsonentzat, bere zapore garratza dela eta.
Moringa hostoak kaltzio, burdina, A, C eta magnesio bitaminatan aberatsak dira. Hartu goizero Moringa hosto hauts koilarakada 1 urdail hutsean. Bere izaera beroa dela eta, kontu handiz jan behar dira pitak.
Hartu koilarakada 1 sesamo hazi beltz/zuri inguru, erre lehorra, nahastu jaggery eta ghee koilarakada batekin, eta bota bola batean. Jan nutriente aberatseko ladoo hau aldizka zure kaltzio maila areagotzeko.
Esnea gorputzak errazen xurgatzen duen kaltzio-iturririk onena da. Egunean esne baso batek kaltzio-arazoetatik aldentzen zaitu.
Argitalpenaren ordua: 2022-04-15