Miopia duten nerabeentzat, ikusmena nola hobetu arazo handia da.Ikusmenaren zaintza bereziki garrantzitsua da une honetan.Hurrengo puntuek, egunero praktikatuz, begiak lasaitu ditzakete.
1. Begi gehiago.
Ikasten edo lanean ari zarenean, begiak nekatuta sentitzen dituzunean, baliteke begi batzuk hartu eta begiak mugitzen utzi nahi izatea.
2. Aplikatu eskuoihal bero bat begian.
Lan edo ikasketa egun baten ondoren, begiak oso nekatuta daude jada.Hobe da ohean etzanda eta begiak eskuoihal bero batekin aplikatzea.Zure begiak oso eroso sentituko dira une honetan.Eskuoihala kentzean, aurrean duzun guztia oso argia eta argia dela sentituko duzu.
3. Eguzkia gehiago hartu.
Utzi begiak eguzki epeletan bainatu eta begien nekea arintzen du.
4. Nonbaitera begira, argia ez da mugitzen.
Esaterako, intsentsu usaina, arroza arroz-sukaldean egosten.Egin hau 20 minutuz zure begiak fokatzeko gaitasuna entrenatzeko.
5. Egin begi ariketa gehiago, masajea begien begiak.
Bukatu nuenean, begiak poliki-poliki ireki zitzaizkidan eta oso eroso sentitu nintzen.
6. Arnasketa metodoa
Erabili denbora luze baten ondoren, gelditu eta atseden hartu beharko genuke.Erlaxatu gorputz guztian, gero zuzen-zuzen begiratu, poliki-poliki arnasten duzun bitartean, begiak poliki-poliki zabaltzen ari diren bitartean;gero, poliki-poliki arnastu eta poliki-poliki itxi begiak.Egin hainbat aldiz jarraian, aldi bakoitzean minutu erdiz.
www.km-medicine.com
Argitalpenaren ordua: 2019-07-26