6 فواید ویتامین C برای افزایش سطح آنتی اکسیدان |سرماخوردگی |دیابت

ویتامین سییک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند سطح آنتی اکسیدان شما را افزایش دهد.در حالی که بسیاری از مردم فکر می کنند ویتامین C فقط به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند، این ویتامین کلیدی چیزهای بیشتری نیز دارد.در اینجا برخی از فواید ویتامین C آورده شده است:
سرماخوردگی ناشی از یک ویروس تنفسی است و ویتامین C می تواند بروز و شدت عفونت های ویروسی را کاهش دهد.

مطالعات نشان داده اند که ویتامین C برای سنتز نوراپی نفرین ضروری است.نوراپی نفرین یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که خلق و خو را تنظیم می کند و انرژی و هوشیاری را افزایش می دهد.
ویتامین C همچنین ترشح اکسی توسین را تحریک می‌کند، «هورمون عشق» که تعاملات اجتماعی و مشارکت‌ها را تنظیم می‌کند.علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانیویتامین سیممکن است با کاهش وضعیت اکسیداتیو مغز به دفع احساسات افسردگی و اضطراب کمک کند.
کلاژن یک پروتئین ساختاری است که کلیدی برای سفت و جوان نگه داشتن پوست است.ویتامین C نقش حیاتی در تشکیل کلاژن دارد.همچنین باعث درخشندگی، سلامت و زیبایی موها می شود.
ویتامین C می تواند سطح فاکتور نکروز تومور آلفا را کاهش دهد، که باعث افزایش جذب گلوکز توسط انسولین می شود.اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای سطوح پایین ویتامین C هستند و مصرف مکمل ویتامین C می تواند قند خون ناشتا را کاهش دهد.

در بیماری عروق کرونر قلب، پلاکت ها یک لخته خون (ترومبوز) در یک سرخرگ تشکیل می دهند و جریان خون را به قلب مسدود می کنند.اکسید نیتریک اثرات محافظتی مختلفی بر رگ های خونی و پلاکت ها دارد.ویتامین C می تواند فراهمی زیستی اکسید نیتریک را از طریق فعالیت آنتی اکسیدانی خود افزایش دهد.
ویتامین سیمکمل ها همچنین ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.این مکمل‌ها می‌توانند عوامل خطر بیماری قلبی، از جمله کلسترول بد LDL و تری گلیسیرید را کاهش دهند.

آزمایشات نشان می دهد که ویتامین C می تواند سنتز اکسید نیتریک را تقویت کرده و فعالیت بیولوژیکی اکسید نیتریک را بهبود بخشد.و اکسید نیتریک رگ های خونی را گشاد می کند و آنها را خاصیت ارتجاعی نگه می دارد.ویتامین C همچنین عملکرد اندوتلیوم (پوشش رگ های خونی و شریان ها) را بهبود می بخشد.علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C به مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به فشار خون می شود کمک می کند.
درباره نویسنده: نیشا جکسون یک متخصص شناخته شده ملی در پزشکی هورمونی و عملکردی، مدرس مشهور، نویسنده کتاب پرفروش فرسودگی شغلی درخشان، و بنیانگذار کلینیک پزشکی OnePeak در اورگان است.برای 30 سال، رویکرد پزشکی او با موفقیت مشکلات مزمنی مانند خستگی، مه مغزی، افسردگی، بی خوابی و کم انرژی را در بیماران معکوس کرده است.