چگونه مصرف همزمان ویتامین های C و E فواید آن را افزایش می دهد

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، ویتامین Cو E به عنوان یک جفت درخشان توجه زیادی را به خود جلب کرده اند. و این تعریف منطقی است: اگر آنها را با هم استفاده نکنید، ممکن است برخی از دستاوردهای اضافی را از دست بدهید.
ویتامین‌های C و E رزومه‌های چشمگیر خود را دارند: این دو ویتامین برای رنگ پوست در عصر، حمایت از ترمیم پوست و حمایت از تولید کلاژن مورد علاقه هستند.هنگامی که آنها را با هم جفت می کنید، فواید آن بسیار زیاد است.
جولیا تی هانتر، متخصص پوست و متخصص پوست، بنیانگذار پوست شناسی کامل در بورلی هیلز، می گوید: «برخی آنتی اکسیدان ها به صورت هم افزایی عمل می کنند. موجود در پوست.»ویتامین Cو E به طور هم افزایی کار می کنند. حتی یک مطالعه نشان داد که ویتامین E (و اسید فرولیک) کارایی ویتامین C را هشت برابر افزایش می دهد.از سوی دیگر، ویتامین C ویتامین E را پس از از بین بردن رادیکال‌های آزاد بازسازی کرد و استرس اکسیداتیو روی غشای سلولی را کاهش داد. همه اینها ادعاهای بسیار علمی هستند: ویتامین‌های C و E از یکدیگر حمایت می‌کنند.
با توجه به اینکه این دو تا چه حد با هم کار می کنند، اغلب متوجه می شوید که بسیاری از سرم های موضعی ویتامین C ویتامین E را در فرمول ترکیب می کنند.» برندان کمپ، متخصص پوست با گواهی دوگانه، می گوید: وقتی با هم جفت می شوند، ویتامین های C و E یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی ایجاد می کنند. ، در ماویتامین Eتوضیح دهنده. همچنین، "ویتامین E به تثبیت ویتامین C و جلوگیری از تجزیه سریع آن کمک می کند."همانطور که احتمالا می دانید، ویتامین C یک داروی موضعی بسیار سخت و ناپایدار است، بنابراین هر چیزی که به افزایش عمر مفید آن کمک کند، ارزش توجه دارد.
اما فراموش نکنیم که هر دو را به صورت داخلی مصرف کنیم! طبق تحقیقاتی که در بالا به آن اشاره کردیم، ویتامین‌های C و E وقتی با هم مصرف می‌شوند، قدرت آنتی‌اکسیدانی خود را افزایش می‌دهند، ناگفته نماند که هر دو ویتامین از تولید کلاژن طبیعی بدن شما حمایت می‌کنند.
اول: مصرف ویتامین E از اتصال متقابل کلاژن جلوگیری می کند، که می تواند سفت شود و باعث پیری پوست شود. ویتامین C بخش مهمی از فرآیند تولید کلاژن است زیرا در واقع باعث افزایش تولید فیبروبلاست ها، اغلب DNA کلاژن، و تنظیم سنتز کلاژن یا مسیر تولید کلاژن. بدون آنتی اکسیدان، بدن شما قادر به تولید موثر کلاژن نخواهد بود، بنابراین کلاژن و ویتامین C را به عنوان ترکیبی دیگر از مواد مغذی ضروری در نظر بگیرید.
ویتامین‌های C و E ترکیبی دوست‌داشتنی برای مراقبت از پوست ایجاد می‌کنند – آنها با هم حمایت بیشتری از کلاژن می‌کنند و حتی توانایی‌های یکدیگر را افزایش می‌دهند. به همین دلیل است که ما انتخاب کرده‌ایم آنها را در مکمل‌های زیبایی و کلاژن روده خود همراه با اسید هیالورونیک)، بیوتین و بسیاری از پوست‌های دیگر بگنجانیم. مواد حمایتی