در تابستان به چه نکاتی باید توجه کرد

1. به تغذیه قلب خود توجه کنید

عرق کردن در تابستان برای صدمه زدن به یین و مصرف یانگ آسان است.معنی آن چیست؟این به "یانگ چی" و "مایع یین" قلب در تئوری طب سنتی چینی اشاره دارد که می تواند فعالیت های قلب (مانند تحریک ذهن و گرم کردن) را تقویت کند.اگر قلب یانگ و یین قلب ناکافی باشد، قلب را آزار می دهد و غمگین می شود، بنابراین تابستان خسته ترین فصل برای قلب است.قلب در پنج اندام داخلی بدن انسان مربوط به تابستان است، بنابراین تابستان باید بر محافظت و تغذیه قلب تمرکز کند.افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند باید مراقب باشند.

به گفته مائو یولونگ از بیمارستان جینان لیهه طب سنتی چین، رنگ مورد علاقه قلب قرمز است.توصیه می شود در تابستان بیشتر غذاهای قرمز بخورید.مثلاً عناب قرمز، گیلاس، گریپ فروت، زعفران و ... که برخی از آنها می توانند قلب را تغذیه کنند، یانگ را گرم و به خواب کمک کنند.

2. به دفع رطوبت توجه کنید

با اینکه هوای تابستان بسیار گرم است و دمای هوا بسیار بالاست، اما همچنان به راحتی می توان رطوبت را در بدن افراد جمع کرد.این به این دلیل است که بسیاری از افراد دوست دارند در اتاق های خنک با تهویه مطبوع بمانند و به خصوص غذاهای سرد مانند بستنی و بستنی را دوست دارند.این رفتارها به راحتی باعث می شود که مقدار زیادی گاز سرد و مرطوب در بدن جمع شود.اگر بعد از بیدار شدن از خواب بدن دچار اجابت مزاج چسبناک، خستگی، سرگیجه و خستگی می شود، اینها علائم رطوبت بیش از حد بدن است.

مائو یولونگ، مدیر بیمارستان طب سنتی چینی جینان لیه، گفت که از بین بردن رطوبت می تواند اشک و لوبیاهای مختلف را بخورد.اشک‌های ایوب می‌تواند رطوبت و دیورز را ایجاد کند، بدن را سبک کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.بسیاری از حبوبات دارای اثر تقویت طحال و رفع رطوبت هستند که می تواند به طور موثر علائم رطوبت، افسردگی و گرما را کاهش دهد و به افراد احساس شادابی بدهد.