An bhfuil a fhios agat cá bhfaighidh tú do vitimíní agus mianraí go léir?

       Vitimíní agus mianraíb'fhéidir nach bhfaigheann siad an grá atá tuillte acu i gcónaí, ach is í an fhírinne ná go bhfuil siad chomh ríthábhachtach don saol agus an t-aer a análaíonn tú agus an t-uisce a ólann tú. Coinníonn siad sláintiúil agus feidhmiúil tú, agus cuidíonn siad le cosaint a sholáthar ar go leor galair.
D’fhéadfaí na comhpháirteanna ríthábhachtacha seo den saol a chur le chéile go héasca, ach is é an fhírinne go bhfuil siad go hiomlán difriúil.
Is substaintí orgánacha iad vitimíní a dhíorthaítear ó phlandaí agus ó ainmhithe. Is minic a thugtar “riachtanais” orthu mar, cé is moite de vitimín D, ní dhéanann an corp iad a shintéisiú as a stuaim féin. Sin an fáth go gcaithfimid iad a fháil ó bhia.

jogging
Ar an láimh eile, is eilimintí neamhorgánacha iad mianraí a thagann ó charraigeacha, ithir nó uisce.Is féidir leat iad a fháil go hindíreach ó bhianna plandaí nó ó ainmhithe a itheann plandaí áirithe.
An dávitimíní agus mianraíteacht i dhá fhoirm.Is féidir le vitimíní a bheith intuaslagtha in uisce, rud a chiallaíonn go ndíbirt an corp cad nach bhfuil sé ionsúite, nó saill-intuaslagtha, áit a bhfuil an méid atá fágtha a stóráil i cealla saille.
Tá vitimíní casta Vitimín C agus B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) intuaslagtha in uisce.Tá vitimíní intuaslagtha i saill A, D, E agus K.

yellow-oranges
Mianraí aicmithe mar mhianraí móra nó mianraí rian.Ní gá go bhfuil Gairmiúlacht níos tábhachtaí ná marcanna.Ciallaíonn sé ach gá duit níos mó.Is Cailciam sampla de mhianra tábhachtach, cé go bhfuil copar rian mianraí.
D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach na méideanna molta laethúla go léir atá liostaithe i dtreoirlínte sláinte feidearálach a leanúint. Ina áit sin, tá sé níos éasca an chomhairle seo a leanúint: Ith éagsúlacht torthaí, glasraí, cnónna, pischineálaigh, grán iomlán, déiríochta agus feoil.
D'fhéadfadh forlíontaí a bheith úsáideach má tá tú easnamhach i gcothaitheach ar leith, nó má mholann do dhochtúir do iontógáil amháin nó an ceann eile a mhéadú.

e9508df8c094fd52abf43bc6f266839a
Seachas sin, ba cheart go mbeadh gach rud a theastaíonn uait i do aiste bia chun fanacht feidhmiúil agus sláintiúil.
Timpeall ocht mbliana ó shin, bhí epiphany ag Mat Lecompte.Bhí faillí á dhéanamh aige ar a shláinte agus thuig sé go tobann go raibh air rud éigin a dhéanamh faoi.Ó shin i leith, trí obair chrua, diongbháilteacht agus a lán oideachais, tá a shaol athraithe aige. a chomhdhéanamh coirp a chlaochlú trí na gnéithe a bhaineann le cothú, aclaíocht agus folláine a fhoghlaim agus tá sé ag iarraidh a chuid eolais a roinnt leat. , ach d'oibrigh sé go dlúth freisin le cothaitheoirí, diaitéitigh, lúthchleasaithe agus gairmithe folláine. Clúdaíonn sé modhanna cneasaithe nádúrtha agus creideann sé go bhfuil aiste bia, aclaíocht agus willpower mar bhunús do shaol sláintiúil, sona agus saor ó dhrugaí.

medication-cups
Le haghaidh aon cheisteanna a bhaineann le do shláinte nó folláine, téigh i gcomhairle le do thoil le gairmí sláinte cuí.Níor cheart aon rud a fhorléiriú mar dhiagnóis, cóireáil, cosc ​​nó leigheas ar aon ghalar, neamhord nó riocht fisiceach neamhghnách. ag an Riarachán Bia agus Drugaí nó Health Canada.Dr.Cúitíonn Bel Marra Health Marchionne agus lianna ar fhoireann eagarthóireachta Bel Marra Health as a gcuid oibre ag cruthú ábhar, ag dul i gcomhairle, agus ag forbairt agus ag formhuiniú táirgí.


Am poist: Apr-02-2022