Tugann an dúlra na mílte bia don duine, agus a saintréithe féin ag gach ceann díobh.Tá cothaithigh neamh-inchomparáide agus malartacha ag bainne ná bianna eile, agus aithnítear é mar an bia cothaitheach nádúrtha is foirfe.
Tá bainne saibhir i cailciam.Má ólann tú 2 chupán bainne in aghaidh an lae, is féidir leat 500-600 mg cailciam a fháil go héasca, atá comhionann le níos mó ná 60% de riachtanais laethúla daoine fásta sláintiúla.Thairis sin, is foinse iontach cailciam nádúrtha é bainne (bia cailciam), atá éasca le díolama (bia a díleá).
Tá próitéin ardchaighdeáin i mbainne.Tá na aimínaigéid riachtanacha go léir (bia aimínaigéad) sa phróitéin i mbainne a theastaíonn ón gcorp daonna, ar féidir leis an gcorp daonna úsáid mhaith a bhaint astu.Is féidir le próitéin (bia próitéin) fás agus athshlánú fíocháin chomhlachta a chur chun cinn;Agus feabhas a chur ar an gcumas galar a sheasamh.
Tá bainne saibhir i vitimíní (vitimín bia) agus mianraí.Tá beagnach na vitimíní go léir a theastaíonn ón gcorp daonna i mbainne, go háirithe vitimín A. cuidíonn sé le fís a chosaint agus díolúine a fheabhsú.
Saill i mbainne.Tá an saille i mbainne éasca le díleá agus ionsú ag an gcorp an duine, go háirithe chun cabhrú le leanaí (bia leanaí) agus déagóirí (bia leanaí) freastal ar riachtanais fás tapa an chomhlachta.Is féidir le daoine meánaosta agus scothaosta (bia scothaosta) bainne beagmhéathrais nó púdar bainne a bhfuil dea-saill “Omega” leis a roghnú.
Carbaihiodráití i mbainne.Is lachtós go príomha é.Beidh distension bhoilg agus buinneach ag roinnt daoine tar éis bainne a ól, a bhaineann le níos lú bainne agus níos lú einsímí a dhíleá lachtós sa chorp.Is féidir an fhadhb seo a sheachaint nó a laghdú trí iógart, táirgí déiríochta eile a roghnú, nó ithe le bianna gránach.
Chomh maith lena luach cothaithe, tá go leor feidhmeanna eile ag bainne, mar shampla na nerves a mhaolú, cosc a chur ar an gcorp an duine ó mhiotail tocsaineacha luaidhe agus caidmiam a ionsú i mbia, agus tá feidhm éadrom díthocsainithe aige.
I mbeagán focal, tá bainne nó táirgí déiríochta cairde tairbheach an chine daonna.Molann na treoirlínte aiste bia is déanaí de chuid cumann cothaithe na Síne go háirithe gur chóir do gach duine bainne agus táirgí déiríochta a ithe gach lá agus cloí le 300 gram gach lá
Am postála: Jul-30-2021