Léiríonn na sonraí is déanaí a eisíodh ar shuíomh Gréasáin oifigiúil na hEagraíochta Domhanda Sláinte gur galar meabhrach coitianta é an dúlagar, a dhéanann difear do 264 milliún duine ar fud an domhain.Léiríonn staidéar nua sna Stáit Aontaithe gur féidir le daoine a bhfuil taithí acu dul a chodladh go déanach, más féidir leo a n-am codlata a chur ar aghaidh uair an chloig, an baol dúlagar a laghdú 23%.
Léiríodh i staidéir roimhe seo, is cuma cé chomh fada agus a mhaireann an codladh, go bhfuil “ulchabhán oíche” dhá oiread níos dóchúla ag fulaingt ó dhúlagar ná iad siúd ar mhaith leo dul a chodladh go luath agus éirí go luath.
Rinne taighdeoirí ón Institiúid leathan agus ó institiúidí eile sna Stáit Aontaithe codladh thart ar 840000 duine a rianú agus rinne siad measúnú ar roinnt éagsúlachtaí géiniteacha ina gcuid géinte, a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar shaothar daoine agus ar chineálacha scíthe.Léiríonn an suirbhé gur maith le 33% acu dul a chodladh go luath agus éirí go luath, agus gur “ulchabháin oíche” 9% díobh.Tríd is tríd, is é meánphointe codlata na ndaoine seo, is é sin, an lárphointe idir am codlata agus am múscail, ná 3 am, téigh a chodladh thart ar 11 pm agus éirigh ag 6 am.
Rinne na taighdeoirí taifid leighis na ndaoine seo a rianú ansin agus rinne siad a suirbhé ar dhiagnóis an dúlagar.Léirigh na torthaí go bhfuil riosca níos ísle dúlagar ag daoine ar mhaith leo dul a chodladh go luath agus éirí go luath.Níor chinn staidéir go fóill an bhfuil éifeacht bhreise ag éirí níos luaithe ar dhaoine a éiríonn go luath, ach dóibh siúd a bhfuil a gcodladh meánach nó déanach sa lár, laghdaítear an baol dúlagar 23% gach uair an chloig roimh an lárphointe codlata.Mar shampla, má théann duine a théann a chodladh de ghnáth ag 1 rn a chodladh ag meán oíche, agus go bhfanann an ré codlata mar an gcéanna, is féidir an riosca a laghdú 23%.Foilsíodh an staidéar i imleabhar síciatrach Journal of the American Medical Association .
Léirigh staidéir roimhe seo go bhfaigheann daoine a thagann suas go luath níos mó solais i rith an lae, rud a chuirfidh isteach ar an secretion hormóin agus a n-giúmar a fheabhsú.Mhol Celine Vettel ón Institiúid leathan, a ghlac páirt sa staidéar, más mian le daoine dul a chodladh go luath agus éirí go luath, gur féidir leo siúl nó marcaíocht chun oibre agus gléasanna leictreonacha dim a chur ar an oíche chun timpeallacht gheal a chinntiú i rith an lae agus timpeallacht dorcha san oíche.
De réir na faisnéise is déanaí a eisíodh ar láithreán gréasáin oifigiúil an WHO, is sainairíonna é an dúlagar ná brón leanúnach, easpa spéise nó spraoi, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar chodladh agus appetite.Tá sé ar cheann de na príomhchúiseanna míchumais ar domhan.Tá dlúthbhaint ag an dúlagar le fadhbanna sláinte mar eitinn agus galar cardashoithíoch.
Am postála: Lúnasa-13-2021