Do dhéagóirí le myopia, is fadhb mhór é conas fís a fheabhsú.Tá cúram fís thar a bheith tábhachtach ag an am seo.Is féidir leis na pointí seo a leanas, ag cleachtadh gach lá, do shúile a scíth a ligean.
1. Níos mó súile.
Nuair a bhíonn tú ag staidéar nó ag obair, nuair a bhraitheann do shúile tuirseach, b'fhéidir gur mhaith leat cúpla súl níos mó a ghlacadh agus ligean do shúile bogadh.
2. Cuir tuáille te i bhfeidhm ar an tsúil.
Tar éis lá oibre nó staidéir, tá do shúile an-tuirseach cheana féin.Tá sé níos fearr a luí sa leaba agus iarratas a dhéanamh do shúile le tuáille te.Mothóidh do shúile an-chompordach ag an am seo.Nuair a thógann tú amach do tuáille, beidh tú ag mothú go bhfuil gach rud atá os do chomhair an-soiléir agus geal.
3. Déan níos mó grianghortha.
Lig do shúile folcadh sa ghrian te agus faoiseamh a dhéanamh ar thuirse súl.
4. Ag stánadh ar áit éigin, ní bhogann an solas.
Sórt sin mar boladh incense, cócaireacht ríse ar an cócaireán ríse.Déan é seo ar feadh 20 nóiméad chun cumas do shúil chun díriú a oiliúint.
5. Déan cleachtaí súl níos mó, suathaireacht a dhéanamh ar shúile na súl.
Nuair a chríochnaigh mé, d'oscail mo shúile go mall agus bhraith mé an-chompordach.
6. Modh análaithe
Tar éis tréimhse fada úsáide, ba cheart dúinn stop a chur agus sos a ghlacadh.Scíth a ligean ar fud do chorp, ansin breathnú díreach ar aghaidh, agus ionanálú go mall, agus do shúile ag leathnú go mall;ansin exhale go mall agus go mall gar do shúile.Déan é arís agus arís eile i ndiaidh a chéile, gach uair ar feadh leath nóiméad.
www.km-medicine.com
Am postála: Jul-26-2019