bhiotamain Cna antioxidant làidir a dh'fhaodas do ìrean antioxidant a neartachadh.Ged a tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh air vitimín C mar dìreach cuideachadh le bhith a' sabaid an fhuachd chumanta, tha tòrr a bharrachd ann don phrìomh bhiotamain seo.Seo cuid de na buannachdan bho bhiotamain C:
Tha an cnatan mòr air adhbhrachadh le bhìoras analach, agus faodaidh vitimín C lùghdachadh a dhèanamh air tricead agus cho dona ‘s a tha galairean viral.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil vitimín C riatanach airson synthesis norepinephrine.Is e hormone agus neurotransmitter a th 'ann an Norepinephrine a bhios a' riaghladh mood agus a 'neartachadh lùth agus mothachadh.
Bidh vitimín C cuideachd a’ brosnachadh secretion oxytocin, “hormone gaoil” a bhios a’ riaghladh eadar-obrachadh sòisealta agus com-pàirteachasan.A bharrachd air an sin, tha na feartan antioxidant aigbhiotamain Cdh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ cuir stad air faireachdainnean trom-inntinn agus iomagain le bhith a’ lughdachadh staid oxidative na h-eanchainn.
Tha collagen na phròtain structarail a tha deatamach airson craiceann a chumail daingeann agus òg.Tha pàirt chudromach aig vitimín C ann a bhith a’ cruthachadh collagen.Bidh e cuideachd a’ toirt air falt fàs gleansach, fallain agus brèagha.
Faodaidh vitimín C an ìre de fhactar necrosis factor-alpha tumhair a lughdachadh, a tha ag àrdachadh gabhail a-steach glùcois le insulin.Tha ìrean ìosal de bhiotamain C aig a’ mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus faodaidh cur-ris vitimín C siùcar fala luath a lughdachadh.
Ann an tinneas cridhe coronaich, bidh truinnsearan a’ cruthachadh clot fala (thrombus) ann an artaigidh, a’ bacadh sruth fala dhan chridhe.Tha diofar bhuaidhean dìon aig nitric oxide air soithichean fuil agus truinnsearan.Faodaidh vitimín C àrdachadh a thoirt air bith-ruigsinneachd nitric oxide tro a ghnìomhachd antioxidant.
bhiotamain Cfaodaidh cungaidhean-leigheis cuideachd an cunnart bho thinneas cridhe a lùghdachadh.Faodaidh na stuthan-leigheis seo factaran cunnairt airson tinneas cridhe a lughdachadh, a’ toirt a-steach cholesterol LDL “dona” agus triglycerides.
Tha deuchainnean a’ sealltainn gum faod vitimín C synthesis nitric oxide a bhrosnachadh agus gnìomhachd bith-eòlasach nitric oxide a leasachadh.Agus bidh nitric oxide a’ leudachadh shoithichean fala agus gan cumail elastagach.Bidh vitimín C cuideachd a’ leasachadh gnìomhachd an endothelium (lìnigeadh shoithichean fala agus artairí).A bharrachd air an sin, tha na feartan antioxidant aig vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cuideam oxidative a tha a ’leantainn gu bruthadh-fala àrd.
Mun Ùghdar: Tha Nisha Jackson na h-eòlaiche a tha aithnichte gu nàiseanta ann an leigheas hormone agus gnìomh, òraidiche cliùiteach, ùghdar an leabhair as reic Brilliant Burnout, agus stèidheadair OnePeak Medical Clinic ann an Oregon.Airson 30 bliadhna, tha an dòigh-obrach meidigeach aice air faighinn air ais gu soirbheachail le duilgheadasan leantainneach leithid sgìths, ceò eanchainn, trom-inntinn, insomnia, agus lùth ìosal ann an euslaintich.
Ùine puist: Giblean-27-2022