Vitamain agus mèinnirean'S dòcha nach fhaigh iad an gaol air a bheil iad airidh an-còmhnaidh, ach 's e an fhìrinn gu bheil iad a cheart cho deatamach do bheatha 's a tha an èadhar a bheir thu anail agus an uisge a dh'òlas tu. Cumaidh iad thu fallain agus obrachail, agus cuidichidh iad dìon an aghaidh iomadh galair.
Dh’ fhaodadh na pàirtean deatamach sin de bheatha a bhith air an cur ri chèile gu furasta, ach is e an fhìrinn gu bheil iad gu tur eadar-dhealaichte.
'S e stuthan organach a th' ann am vitamain a thig bho phlanntaichean is bheathaichean. Gu tric canar “riatanach” riutha oir, ach a-mhàin vitimín D, chan eil am bodhaig gan ceangal leis fhèin. Sin as coireach gum feum sinn am faighinn bho bhiadh.
Tha mèinnirean, air an làimh eile, nan eileamaidean neo-organach a thig bho chreagan, ùir no uisge. Gheibh thu iad gu neo-dhìreach bho bhiadhan planntrais no bho bheathaichean a bhios ag ithe lusan sònraichte.
An dà chuidvitamain agus mèinnireanFaodaidh vitamain a bhith soluiteach ann an uisge, a tha a 'ciallachadh gu bheil am bodhaig a' cur a-mach dè nach eil e a 'gabhail a-steach, no a tha sùbailte le geir, far a bheil an còrr air a stòradh ann an ceallan geir.
Tha vitamain iom-fhillte vitimín C agus B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) nan vitamain solubhail ann an uisge A, D, E agus K.
Tha mèinnirean air an seòrsachadh mar phrìomh mhèinnirean no lorg mèinnearan.Professionalism is not necessary more important than marks.It dìreach a’ ciallachadh gu bheil feum agad air barrachd.Tha cailcium na eisimpleir de mhèinn chudromach, fhad ‘s a tha copar na mhèinnear lorg.
Faodaidh e a bhith dùbhlanach na suimean làitheil a thathar a’ moladh a tha air an liostadh ann an stiùiridhean slàinte feadarail a leantainn. An àite sin, tha e nas fhasa a’ chomhairle seo a leantainn: Ith measgachadh de mheasan, glasraich, cnothan, legumes, gràinnean slàn, bainne agus feòil.
Dh’ fhaodadh stuthan taice a bhith feumail ma tha dìth beathachaidh sònraichte ort, no ma tha an dotair agad a’ moladh àrdachadh a thoirt air na tha thu a’ gabhail a-steach aon no fear eile.
Rud eile, bu chòir gum biodh a h-uile dad a dh’ fheumas tu airson fuireach obrachail agus fallain anns an daithead agad.
O chionn timcheall air ochd bliadhna, bha epiphany aig Mat Lecompte. cruth-atharraich e an corp aige le bhith ag ionnsachadh na tha a-staigh agus a-muigh de bheathachadh, eacarsaich agus fallaineachd agus tha e airson an eòlas aige a cho-roinn riut. , ach tha e cuideachd air a bhith ag obair gu dlùth le luchd-beathachaidh, luchd-daithead, lùth-chleasaichean agus proifeiseantaich fallaineachd.
Airson ceistean sam bith co-cheangailte ri do shlàinte no do shunnd, feuch an bruidhinn thu ri proifeasanta slàinte iomchaidh. le Rianachd Bidhe is Dhrugaichean no Health Canada.Dr.Tha Marchionne agus lighichean air sgioba deasachaidh Bel Marra Health air an dìoladh le Bel Marra Health airson an cuid obrach ann a bhith a’ cruthachadh susbaint, a’ co-chomhairleachadh, agus a’ leasachadh agus a’ cur taic ri toraidhean.
Ùine puist: Giblean-02-2022