Is e seòrsa de dh'iarann mèinnearachd a th' ann an salainn iarainn. Gu tric bidh daoine gan toirt mar stuth-taice gus dèiligeadh ri gainnead iarainn.
Tha an artaigil seo a 'toirt sealladh farsaing air sulfate ferrous, na buannachdan agus na buaidhean-buaidhean aige, agus mar a chleachdas e e airson a bhith a' làimhseachadh agus a 'casg gainnead iarainn.
Anns an staid nàdarra aca, tha mèinnirean cruaidh coltach ri criostalan beaga. Tha na criostalan mar as trice buidhe, donn, no gorm-uaine, agus mar sin canar uaireannan sulfate ferrous mar aigéad sulfarach uaine (1).
A bharrachd air sulfate ferrous, is e an fheadhainn as cumanta gluconate ferrous, citrate ferric, agus ferric sulfate.
Tha a' mhòr-chuid de dh'iarann ann an stuthan-leigheis ann an aon de dhà chruth - ferric no iarann.
Bidh an corp a 'gabhail a-steach iarann ann an cruth iarann nas fheàrr na cruth iarainn.
Is e am prìomh bhuannachd a bhith a’ toirt stuthan ferrous sulfate a bhith a’ cumail suas ìrean iarainn àbhaisteach sa bhodhaig.
Le bhith a’ dèanamh seo dh’ fhaodadh sin casg a chuir ort bho bhith a’ leasachadh easbhaidh iarainn agus an raon de bhuaidhean tlàth gu dona a bhios gu tric na chois.
Is e iarann aon de na h-eileamaidean as cumanta air an talamh agus mèinnear riatanach. Tha seo a’ ciallachadh gum feum daoine ithe san daithead aca airson an slàinte as fheàrr.
Bidh a ’bhodhaig gu sònraichte a’ cleachdadh iarann mar phàirt de phròtainean cealla fola dearga myoglobin agus hemoglobin, a tha riatanach airson ocsaidean a ghiùlan agus a stòradh (6).
Tha àite cudromach aig iarann cuideachd ann an cruthachadh hormona, slàinte is leasachadh an t-siostam nearbhach, agus gnìomhan bunaiteach cealla (6).
Ged a bhios mòran dhaoine ag ithe iarann mar stuth daithead, faodaidh tu cuideachd iarann a lorg gu nàdarra ann am mòran bhiadhan, a ’toirt a-steach pònairean, spionag, buntàta, tomato, agus gu sònraichte feòil is biadh mara, a’ toirt a-steach eisirean, sardines, cearcan, agus feòil-mart (6 ).
Tha cuid de bhiadhan, leithid gràinean bracaist daingnichte, nach eil gu nàdarrach àrd ann an iarann, ach bidh luchd-saothrachaidh a’ cur iarann ris gus a dhèanamh na stòr math den mhèinnear seo (6).
Is e toraidhean bheathaichean na stòran as àirde de dh’ iarann.
Tha a bhith a’ gabhail supplement ferrous sulfate na dhòigh fhurasta air ìrean ìosal iarann fala a làimhseachadh, a chasg no a thionndadh air ais.
Le bhith a’ cur casg air gainnead iarainn chan ann a-mhàin a’ dèanamh cinnteach gu bheil gu leòr de na beathachadh riatanach aig do bhodhaig gus leantainn air adhart ag obair gu ceart, bidh e cuideachd gad chuideachadh gus mòran de na fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor aig ìrean ìosal iarainn a sheachnadh.
Tha anemia na chumha a bhios a’ tachairt nuair a tha ìrean ìosal de cheallan fala dearga no hemoglobin (11) san fhuil agad.
Leis gu bheil iarann na phàirt riatanach de cheallan fala dearga le uallach airson a bhith a’ giùlan ocsaidean air feadh na bodhaig, is e easbhaidh iarainn aon de na h-adhbharan as cumanta airson anemia (9, 12, 13).
Is e fìor dhroch iarann a th’ ann an anemia easbhaidh iarainn (IDA) a bheir buaidh mhòr air a’ bhodhaig agus a dh’ fhaodadh leantainn gu cuid de na comharran as miosa a tha co-cheangailte ri dìth iarainn.
Is e aon de na leigheasan as cumanta agus as èifeachdaiche airson IDA a bhith a’ toirt stuthan iarainn beòil, leithid sulfate ferrous (14, 15).
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil gainnead iarainn na fheart cunnairt airson barrachd dhuilgheadasan postoperative agus bàsmhorachd.
Choimhead aon sgrùdadh air builean 730 neach a bha a’ faighinn obair-lannsa cridhe, a’ toirt a-steach an fheadhainn le ìrean ferritin fo 100 microgram gach liotair - comharra air easbhaidh iarainn (16).
Bha com-pàirtichean le gainnead iarann nas dualtaiche eòlas fhaighinn air fìor dhroch thachartasan, a’ toirt a-steach bàs, rè obair-lannsa. Gu cuibheasach, bha feum aca air fuireach san ospadal nas fhaide às deidh obair-lannsa (16).
Rinn aon sgrùdadh mion-sgrùdadh air barrachd air modhan lannsaireachd 227,000 agus cho-dhùin e gu bheil eadhon IDA tlàth ro obair-lannsa a’ meudachadh chunnart duilgheadasan slàinte postoperative agus bàsmhorachd (17).
Leis gu bheil stuthan-leigheis ferrous sulfate a 'làimhseachadh agus a' casg easbhaidh iarainn, faodaidh an toirt ro obair-lannsa builean a leasachadh agus an cunnart bho dhuilgheadasan a lùghdachadh (18).
Fhad ‘s a tha stuthan iarainn beòil marsulfate ferrousnan dòigh èifeachdach air stòran iarann a mheudachadh sa bhodhaig, is dòcha gum feum neach stuthan-taic a ghabhail gach latha airson 2-5 mìosan gus stòran iarainn a dhèanamh àbhaisteach (18, 19).
Mar sin, is dòcha nach bi euslaintich le gainnead iarainn aig nach eil beagan mhìosan ron obair-lannsa gus feuchainn ris na stòran iarainn aca a mheudachadh a’ faighinn buannachd bho leasachadh ferrous sulfate agus gum feum iad seòrsa eile de leigheas iarainn (20, 21).
A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air leigheas iarainn ann an daoine le anemia mus tèid an lannsaireachd a dhèanamh cuingealaichte ann am meud agus farsaingeachd.
Bidh daoine sa mhòr-chuid a’ cleachdadh stuthan-taic ferrous sulfate gus casg a chuir air gainnead iarainn, gus anemia easbhaidh iarainn a làimhseachadh, agus gus ìrean iarainn àbhaisteach a chumail suas.
Tha barrachd feum aig buidhnean sònraichte de dhaoine air iarann aig ìrean sònraichte nam beatha. Mar thoradh air an sin, tha iad ann an cunnart nas motha airson ìrean ìosal iarainn agus easbhaidh iarainn. Faodaidh dòighean-beatha agus daithead dhaoine eile leantainn gu ìrean ìosal iarainn.
Tha barrachd feum aig daoine aig ìrean sònraichte de bheatha air iarann agus tha iad nas dualtaich do dh’ iarann.
Mar as trice bidh stuthan-leigheis ferous sulfate a 'tighinn ann an cruth clàran beòil. Faodaidh tu cuideachd an toirt mar boinneagan.
Ma tha thu airson sulfate ferrous a ghabhail, dèan cinnteach gun coimhead thu gu faiceallach airson na faclan “ferrous sulfate” air an leubail seach a bhith a’ taghadh stuth iarainn sam bith.
Tha iarann cuideachd ann am mòran multivitamins làitheil.
Faodaidh fios a bhith agad air an uiread de sulfate ferrous a ghabhas a bhith duilich ann an cuid de chùisean. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad an-còmhnaidh gus faighinn a-mach dè an dòs a tha ceart dhutsa.
Chan eil moladh oifigeil sam bith ann airson na tha de sulfate ferrous a bu chòir dhut a ghabhail gach latha. Bidh an dòs ag atharrachadh a rèir feartan leithid aois, gnè, slàinte, agus an adhbhar airson an stuth a bharrachd a ghabhail.
Bidh mòran de multivitamins anns a bheil iarann a 'toirt seachad mu 18 mg no 100% den t-susbaint iarainn làitheil (DV).
Is e am moladh coitcheann airson a bhith a’ làimhseachadh easbhaidh iarainn no anemia aon gu trì tablaidean 65 mg gach latha.
Tha cuid de rannsachadh tòiseachaidh a 'moladh gum faodadh a bhith a' gabhail stuthan iarainn a h-uile latha eile (seach a h-uile latha) a bhith cho èifeachdach ri stuthan làitheil, no eadhon nas èifeachdaiche (22, 23).
Bidh an solaraiche cùram slàinte agad comasach air comhairle nas mionaidiche agus nas pearsanta a thoirt seachad air dè agus dè cho tric a ghabhassulfate ferrous, stèidhichte air na h-ìrean iarann fala agad agus suidheachaidhean fa leth.
Faodaidh cuid de bhiadhan agus de bheathachadh, leithid calcium, sinc, no magnesium, bacadh a chur air sùghadh iarainn, agus a chaochladh.
Ge-tà, a 'gabhailsulfate ferrousfaodaidh stuthan-leigheis no stuthan iarainn sam bith eile air stamag falamh pian stamag agus àmhghar adhbhrachadh.
Feuch ri stuthan ferrous sulfate a ghabhail le biadh ìosal ann an calcium agus às aonais deochan àrd ann am phytate, leithid cofaidh is tì (14, 26).
Air an làimh eile, dh'fhaodadh gum bi vitimín C a' meudachadh na tha de dh'iarann air a ghabhail a-steach bho stuthan-leigheis ferrous sulfate. Ma bheir thu sulfate ferrous le sùgh no biadh làn de bhiotamain C, cuidichidh e do bhodhaig gus barrachd iarann a ghabhail a-steach (14, 27, 28).
Tha iomadh seòrsa de stuth-leigheis ferrous sulfate air a' mhargaidh. 'S e clàran beòil a th' anns a' mhòr-chuid, ach faodar braoin a chleachdadh cuideachd.
B ’e na fo-bhuaidhean as cumanta a chaidh aithris diofar sheòrsaichean de àmhghar gastrointestinal, a’ toirt a-steach nausea, a ’bhuineach, cuir a-mach, pian bhoilg, giorrachadh, agus stòl dorcha no dathach (14, 29).
Mus tòisich thu a 'toirt stuthan-leigheis ferrous sulfate, dèan cinnteach gun leig thu fios don t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a' gabhail gin de na cungaidhean-leigheis a leanas (6, 14):
Bidh daoine a bhios a' gabhail sulfate ferrous gu tric ag aithris fo-bhuaidhean leithid nausea, losgadh-bràghad, agus pian bhoilg.
Tha sulfate ferrous sàbhailte ma ghabhas tu e mar a chaidh òrdachadh le solaraiche cùram slàinte teisteanasach. Ach, faodaidh an todhar seo - agus stuthan iarainn sam bith eile - a bhith puinnseanta ann an suimean mòra, gu sònraichte ann an cloinn (6, 30).
Is e cuid de na comharran a dh’ fhaodadh a bhith ann a bhith a’ gabhail cus sulfate ferrous coma, convulsions, fàilligeadh organ, agus eadhon bàs (6).
Ùine puist: Mar-14-2022