Tha an dàta as ùire a chaidh fhoillseachadh air làrach-lìn oifigeil Buidheann Slàinte na Cruinne a 'sealltainn gu bheil trom-inntinn na ghalar inntinn cumanta, a' toirt buaidh air 264 millean neach air feadh an t-saoghail.Tha sgrùdadh ùr anns na Stàitean Aonaichte a’ sealltainn, dha daoine a tha cleachdte ri bhith a’ dol dhan leabaidh anmoch, mas urrainn dhaibh an ùine leabaidh a thoirt air adhart uair a thìde, gun urrainn dhaibh cunnart trom-inntinn a lùghdachadh 23%.
Tha sgrùdaidhean roimhe air sealltainn, ge bith dè cho fada ‘s a mhaireas cadal, gu bheil“ comhachagan oidhche ”a dhà uimhir nas dualtaiche fulang le trom-inntinn na an fheadhainn a tha dèidheil air a dhol dhan leabaidh tràth agus èirigh tràth.
Rinn luchd-rannsachaidh bhon Institiud farsaing agus ionadan eile anns na Stàitean Aonaichte sùil air cadal timcheall air 840000 neach agus rinn iad measadh air cuid de dh’ atharrachaidhean ginteil anns na ginean aca, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air obair dhaoine agus seòrsachan fois.Tha an sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil 33% dhiubh dèidheil air a dhol dhan leabaidh tràth agus èirigh tràth, agus 9% nan “comhachagan oidhche”.Gu h-iomlan, is e meadhan meadhan cadail nan daoine sin, is e sin, am meadhan àite eadar àm leabaidh agus àm dùisg, 3m, rachaibh dhan leabaidh mu 11f agus èirich aig 6m.
Rinn an luchd-rannsachaidh an uairsin sùil air clàran meidigeach nan daoine sin agus rinn iad an sgrùdadh aca air breithneachadh trom-inntinn.Sheall na co-dhùnaidhean gu bheil daoine a tha dèidheil air a dhol dhan leabaidh tràth agus èirigh tràth ann an cunnart nas ìsle de trom-inntinn.Chan eil sgrùdaidhean fhathast air dearbhadh a bheil buaidh eile aig èirigh na bu tràithe air daoine a dh'èireas tràth, ach dhaibhsan aig a bheil meadhan-cadail anns an raon mheadhanach no fadalach, tha an cunnart trom-inntinn air a lùghdachadh 23% gach uair a thìde ron mheadhan-cadail.Mar eisimpleir, ma thèid neach a bhios mar as trice a 'dol dhan leabaidh aig 1m a' dol dhan leabaidh aig meadhan oidhche, agus an ùine cadail fhathast mar a tha e, faodar an cunnart a lùghdachadh 23%.Chaidh an sgrùdadh fhoillseachadh anns an iris inntinn-inntinn Journal of the American Medical Association.
Tha sgrùdaidhean roimhe air sealltainn gu bheil daoine a dh'èireas tràth a 'faighinn barrachd solas tron latha, a bheir buaidh air secretion hormone agus a leasaicheas am faireachdainn.Mhol Celine Vettel bhon Institiud farsaing, a ghabh pàirt san sgrùdadh, ma tha daoine airson a dhol dhan leabaidh tràth agus èirigh tràth, faodaidh iad coiseachd no rothaireachd a dh’ obair agus innealan dealanach a lughdachadh air an oidhche gus dèanamh cinnteach à àrainneachd shoilleir tron latha agus àrainneachd dhorch air an oidhche.
A rèir an fhiosrachaidh as ùire a chaidh fhoillseachadh air làrach-lìn oifigeil WHO, tha trom-inntinn air a chomharrachadh le bròn leantainneach, dìth ùidh no spòrs, a dh’ fhaodadh dragh a chuir air cadal is miann.Is e seo aon de na prìomh adhbharan airson ciorram san t-saoghal.Tha dlùth cheangal aig trom-inntinn ri duilgheadasan slàinte leithid a’ chaitheamh agus galairean cardiovascular.
Ùine puist: Lùnastal-13-2021