Tha Institiudan Nàiseanta na Slàinte ag ràdh gu bheil vitimín B12 ann an iasg, feòil, cearcan, uighean, bainne agus toraidhean bainne eile.Tha e a’ cur clams ris agus is e grùthan mairtfheòil cuid de na stòran as fheàrr de bhiotamain B12.A dh'aindeoin sin, chan e stuthan feòla a th' anns a h-uile biadh.Tha cuid de ghràinean bracaist, beirm beathachaidh, agus toraidhean bìdh eile air an daingneachadh lebhiotamain B12.
Tha a’ bhuidheann a’ mìneachadh: “Is dòcha nach fhaigh daoine a bhios ag ithe glè bheag de bhiadh bheathaichean, leithid glasraichearaich agus vegans, gu leòr vitimín B12 bhon daithead aca.
“Is e dìreach biadhan bheathaichean aig a bheil vitimín B12 gu nàdarra.Nuair a tha boireannaich a tha trom le leanabh agus boireannaich a bhios a’ toirt biadh don leanaban aca nan glasraichean teann no nan vegans, is dòcha nach bi na pàisdean aca a’ faighinn gu leòr bhiotamain B12.
Tha Comann Glasraich ag ràdh: “Do dhaoine nach eil ag ithe bathar beathach sam bith, tha cuibhreann beirm agus biadhan daingnichte / leasachail eile leithid gràin bracaist, bleoghan soighe, burgairean soighe / glasraich, agus margarines glasraich uile nan stòran math.”
Tha e ag ràdh gum faigh naoidheanan a h-uile vitimín B12 a dh’ fheumas iad bho bhainne broilleach no bainne foirmle.Nas fhaide air adhart, bu chòir do naoidheanan glasraich B12 gu leòr fhaighinn bho stuthan bainne agus uighean.
Tha an SNS ag ràdh ma tha dìth bhiotamain B12 ort air adhbhrachadh le gainnead anbhiotamainAnns an daithead agad, is dòcha gun tèid tablaidean vitimín B12 a thoirt dhut gach latha eadar biadh.No is dòcha gum feum thu in-stealladh de hydroxocobalamin dà uair sa bhliadhna.
Tha e ag ràdh: “Is dòcha gum feum daoine a tha ga fhaighinn duilich vitimín B12 gu leòr fhaighinn nan daithead, leithid an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead vegan, vitimín B12.clàranairson beatha.
“Ged nach eil e cho cumanta, is dòcha gun tèid comhairle a thoirt do dhaoine le easbhaidh bhiotamain B12 air adhbhrachadh le droch dhaithead fada stad a ghabhail air na clàran aon uair ‘s gu bheil na h-ìrean vitimín B12 aca air tilleadh gu àbhaisteach agus gu bheil an daithead aca air fàs nas fheàrr.”
Tha a’ bhuidheann slàinte ag ràdh: “Thoir sùil air na bileagan beathachaidh fhad ‘s a tha thu a’ ceannach bìdh gus faicinn na tha de bhiotamain B12 ann an diofar bhiadhan. ”
Ùine puist: Giblean-21-2022