એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્તરને વધારવા માટે વિટામિન સીના 6 ફાયદા |શરદી |ડાયાબિટીસ

વિટામિન સીએક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે તમારા એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્તરને વધારી શકે છે.જ્યારે ઘણા લોકો વિટામિન સીને સામાન્ય શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે તેમ માને છે, ત્યારે આ કી વિટામિનમાં ઘણું બધું છે.અહીં વિટામિન સીના કેટલાક ફાયદા છે:
સામાન્ય શરદી શ્વસન વાયરસને કારણે થાય છે, અને વિટામિન સી વાયરલ ચેપની ઘટનાઓ અને ગંભીરતાને ઘટાડી શકે છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે નોરેપાઇનફ્રાઇનના સંશ્લેષણ માટે વિટામિન સી આવશ્યક છે.નોરેપીનેફ્રાઈન એ એક હોર્મોન અને ચેતાપ્રેષક છે જે મૂડને નિયંત્રિત કરે છે અને ઊર્જા અને સતર્કતા વધારે છે.
વિટામિન સી ઓક્સીટોસીનના સ્ત્રાવને પણ ઉત્તેજિત કરે છે, એક "પ્રેમ હોર્મોન" જે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને ભાગીદારીને નિયંત્રિત કરે છે.વધુમાં, એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોવિટામિન સીમગજની ઓક્સિડેટીવ સ્થિતિને ઘટાડીને હતાશા અને ચિંતાની લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોલેજન એ એક માળખાકીય પ્રોટીન છે જે ત્વચાને મજબૂત અને જુવાન રાખવા માટે ચાવીરૂપ છે.વિટામિન સી કોલેજનની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.તે વાળને ચમકદાર, સ્વસ્થ અને સુંદર પણ બનાવે છે.
વિટામિન સી ટ્યુમર નેક્રોસિસ ફેક્ટર-આલ્ફાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, જે ઇન્સ્યુલિન દ્વારા ગ્લુકોઝનું શોષણ વધારે છે.ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકોમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, અને વિટામિન સી પૂરક ઉપવાસ રક્ત ખાંડને ઘટાડી શકે છે.

કોરોનરી હૃદય રોગમાં, પ્લેટલેટ્સ ધમનીમાં લોહીના ગંઠાવાનું (થ્રોમ્બસ) બનાવે છે, જે હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે.નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ રક્તવાહિનીઓ અને પ્લેટલેટ્સ પર વિવિધ રક્ષણાત્મક અસરો ધરાવે છે.વિટામિન સી તેની એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ દ્વારા નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડની જૈવઉપલબ્ધતા વધારી શકે છે.
વિટામિન સીસપ્લિમેન્ટ્સ હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.આ પૂરક "ખરાબ" LDL કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ સહિત હૃદય રોગ માટેના જોખમી પરિબળોને ઘટાડી શકે છે.

પ્રયોગો દર્શાવે છે કે વિટામિન સી નાઈટ્રિક ઑકસાઈડના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડની જૈવિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરી શકે છે.અને નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે અને તેમને સ્થિતિસ્થાપક રાખે છે.વિટામિન સી એન્ડોથેલિયમ (રક્ત વાહિનીઓ અને ધમનીઓની અસ્તર) ના કાર્યમાં પણ સુધારો કરે છે.વધુમાં, વિટામિન સીના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે.
લેખક વિશે: નિશા જેક્સન હોર્મોન અને કાર્યાત્મક દવામાં રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત નિષ્ણાત, પ્રખ્યાત લેક્ચરર, સૌથી વધુ વેચાતી પુસ્તક બ્રિલિયન્ટ બર્નઆઉટના લેખક અને ઓરેગોનમાં વનપીક મેડિકલ ક્લિનિકના સ્થાપક છે.30 વર્ષથી, તેણીના તબીબી અભિગમે દર્દીઓમાં થાક, મગજની ધુમ્મસ, હતાશા, અનિદ્રા અને ઓછી ઉર્જા જેવી લાંબી સમસ્યાઓ સફળતાપૂર્વક ઉલટાવી દીધી છે.