વિઝન કેર

માયોપિયાવાળા કિશોરો માટે, દ્રષ્ટિ કેવી રીતે સુધારવી તે એક મોટી સમસ્યા છે.આ સમયે દ્રષ્ટિની સંભાળ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.નીચેના મુદ્દાઓ, દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમારી આંખોને આરામ મળે છે.

1. વધુ આંખો.

જ્યારે તમે અભ્યાસ કરતા હો અથવા કામ કરતા હોવ, જ્યારે તમારી આંખો થાકી જાય, ત્યારે તમે થોડી વધુ આંખો લેવા અને તમારી આંખોને ખસેડવા માંગો છો.

2. આંખ પર ગરમ ટુવાલ લગાવો.

એક દિવસના કામ અથવા અભ્યાસ પછી, તમારી આંખો પહેલેથી જ ખૂબ થાકેલી છે.પથારીમાં સૂવું અને તમારી આંખોને ગરમ ટુવાલથી લાગુ કરવું વધુ સારું છે.આ સમયે તમારી આંખો ખૂબ આરામદાયક અનુભવશે.જ્યારે તમે તમારો ટુવાલ ઉતારો છો, ત્યારે તમને લાગશે કે તમારી સામેની દરેક વસ્તુ એકદમ સ્પષ્ટ અને તેજસ્વી છે.

3. વધુ સૂર્યસ્નાન કરો.

તમારી આંખોને ગરમ સૂર્યપ્રકાશમાં સ્નાન કરવા દો અને આંખનો થાક દૂર કરો.

4. ક્યાંક જોતાં, પ્રકાશ ખસતો નથી.

જેમ કે ધૂપની સુગંધ, રાઇસ કૂકર પર ભાત રાંધવા.તમારી આંખની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને તાલીમ આપવા માટે 20 મિનિટ માટે આ કરો.

5. આંખની વધુ કસરત કરો, આંખોની આંખોની મસાજ કરો.

જ્યારે મેં સમાપ્ત કર્યું, મારી આંખો ધીમે ધીમે ખુલી અને મને ખૂબ જ આરામદાયક લાગ્યું.

6. શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિ

લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કર્યા પછી, આપણે રોકવું જોઈએ અને વિરામ લેવો જોઈએ.તમારા આખા શરીર પર આરામ કરો, પછી સીધું આગળ જુઓ, જ્યારે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો, જ્યારે તમારી આંખો ધીમે ધીમે પહોળી થઈ રહી હોય;પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો અને ધીમે ધીમે તમારી આંખો બંધ કરો.તેને સળંગ ઘણી વખત કરો, દરેક વખતે અડધી મિનિટ માટે.

www.km-medicine.com