ઉનાળામાં તમારે શું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

1. તમારા હૃદયને પોષણ આપવા પર ધ્યાન આપો

ઉનાળામાં પરસેવો યિનને નુકસાન પહોંચાડવા અને યાંગનું સેવન કરવું સરળ છે.તેનો અર્થ શું છે?તે પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવાના સિદ્ધાંતમાં હૃદયના "યાંગ ક્વિ" અને "યિન પ્રવાહી" નો સંદર્ભ આપે છે, જે હૃદયની પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે (જેમ કે મનને ઉત્તેજિત કરે છે અને ગરમ કરે છે).જો હૃદય યાંગ અને હૃદય યીન અપૂરતું હોય, તો તે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડશે અને ઉદાસી થશે, તેથી ઉનાળો એ હૃદય માટે સૌથી થાકેલી મોસમ છે.માનવ શરીરના પાંચ આંતરિક અવયવોમાંનું હૃદય ઉનાળાને અનુરૂપ છે, તેથી ઉનાળાએ હૃદયના રક્ષણ અને પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.હૃદયરોગનો ઈતિહાસ ધરાવતા લોકોએ ખાસ સતર્ક રહેવું જોઈએ.

પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન જિનન લિહે હોસ્પિટલના માઓ યુલોંગના જણાવ્યા અનુસાર, હૃદયની મનપસંદ લાલ છે.ઉનાળામાં વધુ લાલ ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.ઉદાહરણ તરીકે, લાલ જુજુબ, ચેરી, ગ્રેપફ્રૂટ, કેસર, વગેરે, જેમાંથી કેટલાક હૃદયને પોષણ આપે છે, યાંગ ગરમ કરે છે અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે.

2. ભીનાશ દૂર કરવા પર ધ્યાન આપો

જો કે ઉનાળાનું હવામાન ખૂબ જ ગરમ હોય છે અને તાપમાન ખૂબ ઊંચું હોય છે, તેમ છતાં લોકોના શરીરમાં ભેજનું સંચય કરવું સરળ છે.આ એટલા માટે છે કારણ કે ઘણા લોકો ઠંડા એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે અને ખાસ કરીને આઈસ્ક્રીમ અને પોપ્સિકલ્સ જેવા ઠંડા ખોરાકને પસંદ કરે છે.આ વર્તણૂકોને કારણે શરીરમાં મોટી માત્રામાં ઠંડા અને ભીના ગેસનું સંચય થાય છે.જાગ્યા પછી જો શરીરમાં ચીકણું શૌચ, થાક, ચક્કર અને થાક હોય તો આ શરીરમાં વધુ પડતા ભેજના સંકેતો છે.

પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન જિનન લિહે હોસ્પિટલના ડિરેક્ટર માઓ યુલોંગે જણાવ્યું હતું કે ભીનાશને દૂર કરવાથી કેટલાક કામના આંસુ અને પરચુરણ દાળો ખાઈ શકે છે.જોબના આંસુ ભીનાશ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થને ફેરવી શકે છે, શરીરને હળવા બનાવી શકે છે અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.ઘણા કઠોળમાં બરોળને મજબૂત બનાવવા અને ભીનાશ દૂર કરવાની અસર હોય છે, જે ભીનાશ, હતાશા અને ગરમીના લક્ષણોને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે અને લોકોને તાજગી અનુભવે છે.