फेरस सल्फेट: लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

लौह लवण एक प्रकार का खनिज लौह है। लोहे की कमी के इलाज के लिए लोग अक्सर उन्हें पूरक के रूप में लेते हैं।
यह लेख फेरस सल्फेट, इसके लाभ और साइड इफेक्ट्स का एक सिंहावलोकन प्रदान करता है, और आयरन की कमी के इलाज और रोकथाम के लिए इसका उपयोग कैसे करें।
अपनी प्राकृतिक अवस्था में, ठोस खनिज छोटे क्रिस्टल के समान होते हैं। क्रिस्टल आमतौर पर पीले, भूरे या नीले-हरे होते हैं, इसलिए फेरस सल्फेट को कभी-कभी हरा सल्फ्यूरिक एसिड (1) कहा जाता है।
पूरक निर्माता आहार की खुराक में कई प्रकार के लोहे का उपयोग करते हैं। फेरस सल्फेट के अलावा, फेरस ग्लूकोनेट, फेरिक साइट्रेट और फेरिक सल्फेट सबसे आम हैं।
सप्लीमेंट्स में अधिकांश प्रकार के आयरन दो रूपों में से एक में होते हैं - फेरिक या फेरस। यह लोहे के परमाणुओं की रासायनिक अवस्था पर निर्भर करता है।

शरीर लोहे के रूप में लौह रूप में लौह को अवशोषित करता है। इस कारण से, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आम तौर पर लौह की खुराक (2, 3, 4, 5) के लिए फेरस सल्फेट समेत फेरस रूपों को सबसे अच्छा विकल्प मानते हैं।
फेरस सल्फेट की खुराक लेने का मुख्य लाभ शरीर में सामान्य लोहे के स्तर को बनाए रखना है।
ऐसा करने से आप आयरन की कमी और अक्सर इसके साथ होने वाले हल्के से लेकर गंभीर दुष्प्रभावों को विकसित होने से रोक सकते हैं।
आयरन पृथ्वी पर सबसे आम तत्वों में से एक है और एक आवश्यक खनिज है। इसका मतलब है कि लोगों को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में इसका सेवन करने की आवश्यकता है।
शरीर मुख्य रूप से लाल रक्त कोशिका प्रोटीन मायोग्लोबिन और हीमोग्लोबिन के हिस्से के रूप में लोहे का उपयोग करता है, जो ऑक्सीजन के परिवहन और भंडारण के लिए आवश्यक हैं (6)।
आयरन हार्मोन निर्माण, तंत्रिका तंत्र स्वास्थ्य और विकास, और बुनियादी सेलुलर कार्यों (6) में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
हालांकि बहुत से लोग आहार के पूरक के रूप में आयरन का सेवन करते हैं, आप कई खाद्य पदार्थों में भी स्वाभाविक रूप से आयरन पा सकते हैं, जिनमें बीन्स, पालक, आलू, टमाटर और विशेष रूप से मांस और समुद्री भोजन शामिल हैं, जिनमें सीप, सार्डिन, पोल्ट्री और बीफ शामिल हैं (6)।
कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि मजबूत नाश्ता अनाज, स्वाभाविक रूप से लोहे में उच्च नहीं होते हैं, लेकिन निर्माता इसे इस खनिज का एक अच्छा स्रोत बनाने के लिए लोहे को मिलाते हैं (6)।
कई आयरन के उच्चतम स्रोत पशु उत्पाद हैं। इसलिए, शाकाहारी, शाकाहारी, और जो लोग अपने सामान्य आहार में कई आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, वे आयरन स्टोर (7) को बनाए रखने में मदद करने के लिए फेरस सल्फेट की खुराक लेने से लाभान्वित हो सकते हैं।
लो ब्लड आयरन के स्तर का इलाज करने, रोकने या उलटने के लिए फेरस सल्फेट सप्लीमेंट लेना एक आसान तरीका है।
आयरन की कमी को रोकना न केवल यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व ठीक से काम करना जारी रखें, बल्कि यह आपको आयरन के निम्न स्तर के कई अप्रिय दुष्प्रभावों से बचने में भी मदद करता है।
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन (11) का स्तर कम होता है।
क्योंकि आयरन पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार लाल रक्त कोशिकाओं का एक आवश्यक घटक है, आयरन की कमी एनीमिया (9, 12, 13) के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (आईडीए) आयरन की कमी का एक गंभीर रूप है जो शरीर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और आयरन की कमी से जुड़े कुछ अधिक गंभीर लक्षणों को जन्म दे सकता है।
आईडीए के लिए सबसे आम और प्रभावी उपचारों में से एक मौखिक लोहे की खुराक लेना है, जैसे कि फेरस सल्फेट (14, 15)।
कई अध्ययनों से पता चला है कि लोहे की कमी पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं और मृत्यु दर में वृद्धि के लिए एक जोखिम कारक है।
एक अध्ययन ने हृदय शल्य चिकित्सा से गुजरने वाले 730 लोगों के परिणामों को देखा, जिनमें 100 माइक्रोग्राम प्रति लीटर से नीचे फेरिटिन का स्तर भी शामिल है - लोहे की कमी का संकेत (16)।
आयरन की कमी वाले प्रतिभागियों को सर्जरी के दौरान मृत्यु सहित गंभीर प्रतिकूल घटनाओं का अनुभव होने की अधिक संभावना थी। औसतन, उन्हें सर्जरी के बाद लंबे समय तक अस्पताल में रहने की भी आवश्यकता थी (16)।
अन्य प्रकार की सर्जरी में आयरन की कमी का समान प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन ने 227,000 से अधिक सर्जिकल प्रक्रियाओं का विश्लेषण किया और यह निर्धारित किया कि सर्जरी से पहले हल्के आईडीए से पोस्टऑपरेटिव स्वास्थ्य जटिलताओं और मृत्यु दर (17) का खतरा बढ़ जाता है।
क्योंकि फेरस सल्फेट की खुराक लोहे की कमी का इलाज और रोकथाम करती है, सर्जरी से पहले उन्हें लेने से परिणामों में सुधार हो सकता है और जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है (18)।
जबकि ओरल आयरन सप्लीमेंट पसंद करते हैंफेरस सल्फेटशरीर में लोहे के भंडार को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है, लोहे के भंडार को सामान्य करने के लिए व्यक्ति को 2-5 महीने तक रोजाना पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है (18, 19)।
इसलिए, लोहे की कमी वाले रोगी जिनके पास लोहे के भंडार को बढ़ाने की कोशिश करने के लिए सर्जरी से कुछ महीने पहले नहीं है, उन्हें फेरस सल्फेट पूरकता से लाभ नहीं हो सकता है और उन्हें एक अन्य प्रकार की लौह चिकित्सा की आवश्यकता होती है (20, 21)।
इसके अलावा, सर्जरी से पहले एनीमिया से पीड़ित लोगों में आयरन थेरेपी का अध्ययन आकार और दायरे में सीमित है। वैज्ञानिकों को अभी भी सर्जरी से पहले अपने लोहे के स्तर को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके पर अधिक उच्च गुणवत्ता वाले शोध करने की आवश्यकता है (21)।
लोग मुख्य रूप से लौह की कमी को रोकने, लोहे की कमी वाले एनीमिया का इलाज करने और सामान्य लोहे के स्तर को बनाए रखने के लिए लौह सल्फेट की खुराक का उपयोग करते हैं। पूरक लोहे की कमी के प्रतिकूल दुष्प्रभावों को रोक सकते हैं।
लोगों के कुछ समूहों को जीवन के कुछ चरणों में लोहे की बढ़ती आवश्यकता होती है। नतीजतन, उन्हें कम लोहे के स्तर और लोहे की कमी के लिए अधिक जोखिम होता है। अन्य लोगों की जीवन शैली और आहार से लोहे का स्तर कम हो सकता है।
जीवन के कुछ चरणों में लोगों को आयरन की अधिक आवश्यकता होती है और उनमें आयरन की कमी होने का खतरा अधिक होता है। बच्चे, महिला किशोर, गर्भवती महिलाएं, और पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोग कुछ ऐसे समूह हैं जिन्हें फेरस सल्फेट से सबसे अधिक लाभ होने की संभावना है।
फेरस सल्फेट की खुराक आमतौर पर मौखिक गोलियों के रूप में आती है। आप उन्हें बूंदों के रूप में भी ले सकते हैं।
यदि आप फेरस सल्फेट लेना चाहते हैं, तो लोहे के किसी भी पूरक को चुनने के बजाय लेबल पर "फेरस सल्फेट" शब्दों को ध्यान से देखना सुनिश्चित करें।
कई दैनिक मल्टीविटामिन में आयरन भी होता है। हालांकि, जब तक लेबल पर न कहा गया हो, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उनमें मौजूद आयरन फेरस सल्फेट है।
कुछ मामलों में फेरस सल्फेट की मात्रा जानना मुश्किल हो सकता है। खुराक निर्धारित करने के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जो आपके लिए सही है।
आपको प्रत्येक दिन फेरस सल्फेट की मात्रा के लिए कोई आधिकारिक सिफारिश नहीं है। खुराक उम्र, लिंग, स्वास्थ्य और पूरक लेने के कारण जैसे कारकों के आधार पर अलग-अलग होगी।
कई आयरन युक्त मल्टीविटामिन लगभग 18 मिलीग्राम या दैनिक आयरन सामग्री (डीवी) का 100% प्रदान करते हैं। हालांकि, एक फेरस सल्फेट टैबलेट आमतौर पर लगभग 65 मिलीग्राम आयरन, या डीवी (6) का 360% प्रदान करता है।
आयरन की कमी या एनीमिया के इलाज के लिए सामान्य सिफारिश प्रति दिन एक से तीन 65 मिलीग्राम की गोलियां लेने की है।

कुछ प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि हर दूसरे दिन (हर दिन के बजाय) आयरन की खुराक लेना दैनिक पूरक के रूप में प्रभावी हो सकता है, या इससे भी अधिक प्रभावी (22, 23)।
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इस बारे में अधिक विशिष्ट और व्यक्तिगत सलाह देने में सक्षम होगा कि कितनी और कितनी बार लेना हैफेरस सल्फेट, आपके रक्त में आयरन के स्तर और व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर।
कुछ खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व, जैसे कैल्शियम, जस्ता, या मैग्नीशियम, लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं, और इसके विपरीत। इसलिए, कुछ लोग अधिकतम अवशोषण (14, 24, 25) के लिए खाली पेट फेरस सल्फेट की खुराक लेने की कोशिश करते हैं।
हालांकि, ले रहा हैफेरस सल्फेटखाली पेट सप्लीमेंट्स या कोई अन्य आयरन सप्लीमेंट पेट दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है।
कम कैल्शियम वाले भोजन के साथ फेरस सल्फेट की खुराक लेने की कोशिश करें और कॉफी और चाय (14, 26) जैसे फाइटेट में उच्च पेय पदार्थों को छोड़ दें।
दूसरी ओर, विटामिन सी फेरस सल्फेट की खुराक से अवशोषित लोहे की मात्रा में वृद्धि कर सकता है। फेरस सल्फेट को विटामिन सी युक्त रस या भोजन के साथ लेने से आपके शरीर को अधिक लोहे (14, 27, 28) को अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।
बाजार में फेरस सल्फेट की खुराक के कई अलग-अलग रूप हैं। अधिकांश मौखिक गोलियां हैं, लेकिन बूंदों का भी उपयोग किया जा सकता है। यह तय करने से पहले कि फेरस सल्फेट कितना लेना है, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
सबसे अधिक सूचित दुष्प्रभाव मतली, दस्त, उल्टी, पेट दर्द, कब्ज, और काले या फीका पड़ा हुआ मल (14, 29) सहित विभिन्न प्रकार के जठरांत्र संबंधी संकट थे।
इससे पहले कि आप फेरस सल्फेट की खुराक लेना शुरू करें, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या आप निम्न में से कोई भी दवा ले रहे हैं (6, 14):
जो लोग फेरस सल्फेट लेते हैं वे अक्सर मतली, नाराज़गी और पेट दर्द जैसे दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं। इसके अलावा, आयरन की खुराक कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, जिसमें एंटासिड और प्रोटॉन पंप अवरोधक शामिल हैं।
फेरस सल्फेट सुरक्षित है यदि आप इसे एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित अनुसार लेते हैं। हालांकि, यह यौगिक - और कोई अन्य आयरन सप्लीमेंट - बड़ी मात्रा में विषाक्त हो सकता है, खासकर बच्चों (6, 30) में।
बहुत अधिक फेरस सल्फेट लेने के कुछ संभावित लक्षण कोमा, आक्षेप, अंग विफलता और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हैं (6)।