आंखों की देखभाल

मायोपिया से पीड़ित किशोरों के लिए, दृष्टि में सुधार कैसे किया जाए यह एक बड़ी समस्या है।इस समय दृष्टि की देखभाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।निम्नलिखित बिंदुओं का प्रतिदिन अभ्यास करने से आपकी आँखों को आराम मिल सकता है।

1. अधिक आंखें।

जब आप पढ़ रहे हों या काम कर रहे हों, जब आपकी आँखों में थकान महसूस हो, तो आप कुछ और आँखें लेना चाहें और अपनी आँखों को चलने दें।

2. आंख पर गर्म तौलिया लगाएं।

एक दिन के काम या अध्ययन के बाद, आपकी आँखें पहले से ही बहुत थकी हुई हैं।बेहतर होगा कि आप बिस्तर पर लेट जाएं और अपनी आंखों को गर्म तौलिये से लगाएं।इस समय आपकी आंखें बहुत सहज महसूस करेंगी।जब आप अपना तौलिया उतारेंगे, तो आप महसूस करेंगे कि आपके सामने सब कुछ बहुत स्पष्ट और चमकीला है।

3. अधिक धूप सेंकें।

अपनी आंखों को तेज धूप में स्नान करने दें और आंखों की थकान दूर करें।

4. कहीं देखने पर रोशनी नहीं चलती।

जैसे अगरबत्ती की खुशबू, चावल के कुकर में चावल पकाना।अपनी आंख की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रशिक्षित करने के लिए इसे 20 मिनट तक करें।

5. आंखों की एक्सरसाइज ज्यादा करें, आंखों की मसाज करें।

जब मैंने समाप्त किया, तो मेरी आँखें धीरे-धीरे खुलीं और मुझे बहुत सहज महसूस हुआ।

6. श्वास विधि

लंबे समय तक उपयोग के बाद, हमें रुक जाना चाहिए और एक ब्रेक लेना चाहिए।अपने पूरे शरीर पर आराम करें, फिर धीरे-धीरे श्वास लेते हुए सीधे आगे देखें, जबकि आपकी आंखें धीरे-धीरे चौड़ी हो रही हैं;फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद कर लें।इसे लगातार कई बार करें, हर बार आधे मिनट तक करें।

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