Cia Vitamin D rau hauv koj lub cev kom raug

Vitamin D (ergocalciferol-D2,Cholecalciferol-D3, alfacalcidol) yog ib qho roj-soluble vitamin uas pab koj lub cev nqus calcium thiab phosphorus.Muaj tus nqi tsim nyogvitamin D, calcium, thiab phosphorus tseem ceeb rau kev tsim thiab ua kom cov pob txha muaj zog.Vitamin D yog siv los kho thiab tiv thaiv cov pob txha mob (xws li rickets, osteomalacia).Vitamin D yog tsim los ntawm lub cev thaum daim tawv nqaij raug tshav ntuj.Cov tshuaj pleev thaiv hnub, hnav khaub ncaws tiv thaiv, txwv tsis pub raug tshav ntuj, tawv nqaij tsaus, thiab hnub nyoog yuav tiv thaiv kom tsis tau cov vitamin D txaus los ntawm lub hnub.Vitamin D nrog calcium yog siv los kho lossis tiv thaiv pob txha (osteoporosis).Vitamin D kuj tseem siv nrog lwm cov tshuaj los kho cov calcium uas tsis tshua muaj los yog phosphate los ntawm qee yam kab mob (xws li hypoparathyroidism, pseudohypoparathyroidism, familial hypophosphatemia).Nws tuaj yeem siv rau hauv cov kab mob hauv lub raum kom cov calcium uas ib txwm muaj thiab tso cai rau cov pob txha loj hlob.Cov tshuaj vitamin D (lossis lwm yam tshuaj ntxiv) tau muab rau cov menyuam mos noj mis vim tias cov mis nyuj feem ntau muaj vitamin D tsawg.

Yuav ua li cas noj Vitamin D:

Noj cov vitamin D los ntawm qhov ncauj raws li qhia.Vitamin D yog absorbed zoo tshaj plaws thaum noj tom qab noj mov tab sis yuav tau noj nrog lossis tsis muaj zaub mov.Alfacalcidol feem ntau yog noj nrog zaub mov.Ua raws li tag nrho cov lus qhia ntawm pob khoom.Yog tias koj muaj lus nug, nug koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj.

Yog tias koj tus kws kho mob tau sau cov tshuaj no, noj raws li koj tus kws kho mob qhia.Koj qhov ntau npaum li cas yog nyob ntawm koj qhov mob, qhov ntau ntawm tshav ntuj, kev noj haus, hnub nyoog, thiab teb rau kev kho mob.

Yog tias koj siv lubkua daim ntawvntawm cov tshuaj no, ua tib zoo ntsuas cov koob tshuaj uas siv lub ntsuas tshwj xeeb / diav.Tsis txhob siv rab diav hauv tsev vim koj yuav tsis tau txais koob tshuaj kom raug.

Yog koj noj covchewable ntsiav tshuaj or wafers, zom cov tshuaj kom huv si ua ntej nqos.Tsis txhob nqos tag nrho wafers.

Yog tias koj noj cov ntsiav tshuaj sai sai, qhuav koj txhais tes ua ntej tuav cov tshuaj.Muab txhua koob tshuaj rau ntawm tus nplaig, cia nws yaj tag, thiab tom qab ntawd nqos nws nrog qaub ncaug lossis dej.Koj tsis tas yuav noj cov tshuaj no nrog dej.

Qee cov tshuaj (cov kua tsib kua qaub sequestrants xws li cholestyramine/colestipol, ntxhia roj, orlistat) tuaj yeem txo qhov nqus ntawm vitamin D. Noj koj cov tshuaj no kom deb li deb tau ntawm koj cov koob tshuaj vitamin D (tsawg kawg 2 teev sib nrug, ntev dua yog tias ua tau).Tej zaum nws yuav yooj yim tshaj rau noj cov vitamin D thaum sawv ntxov yog tias koj tseem noj cov tshuaj no.Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj seb koj yuav tsum tau tos ntev npaum li cas ntawm koob tshuaj thiab pab nrhiav lub sijhawm noj tshuaj uas yuav ua haujlwm nrog tag nrho koj cov tshuaj.

Noj cov tshuaj no tsis tu ncua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm nws.Txhawm rau pab koj nco qab, coj nws tib lub sijhawm txhua hnub yog tias koj noj nws ib hnub ib zaug.Yog tias koj noj cov tshuaj no ib zaug ib lub lim tiam, nco ntsoov noj nws nyob rau tib hnub txhua lub lim tiam.Nws tuaj yeem pab kos koj daim ntawv qhia hnub nrog kev ceeb toom.

Yog tias koj tus kws kho mob tau pom zoo tias koj ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb (xws li kev noj zaub mov muaj calcium), nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua raws li kev noj haus kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov tshuaj no thiab tiv thaiv kev mob tshwm sim loj.Tsis txhob noj lwm cov tshuaj / cov vitamins tshwj tsis yog koj tus kws kho mob xaj.

Yog tias koj xav tias tej zaum koj yuav muaj teeb meem kho mob loj, mus ntsib kev kho mob tam sim ntawd.