Vitamin B12 Ntxiv: 'Cov neeg noj zaub mov me lossis tsis muaj tsiaj' yuav tsis txaus

Lub National Institutes of Health hais tias ntses, nqaij, nqaij qaib, qe, mis nyuj, thiab lwm yam khoom noj siv mis muaj vitamin B12.Nws ntxiv clams thiab nqaij nyug siab yog qee qhov zoo tshaj plaws ntawm vitamin B12.Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam khoom noj yog cov khoom noj nqaij.Qee cov zaub mov noj tshais, khoom noj khoom haus poov xab, thiab lwm yam khoom noj muaj zog nrogvitamin B12.

Lub koom haum piav qhia: “Cov neeg uas noj cov zaub mov me lossis tsis muaj tsiaj, xws li cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg tsis noj nqaij, yuav tsis tau txais cov vitamin B12 txaus los ntawm lawv cov zaub mov.

"Tsuas yog cov zaub mov tsiaj muaj vitamin B12 ib txwm muaj.Thaum cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam pub niam mis rau cov menyuam mos yog cov neeg tsis noj nqaij nruj lossis cov neeg tsis noj nqaij, lawv cov menyuam kuj yuav tsis tau txais cov vitamin B12 txaus. "

Lub koom haum Vegetarian hais tias: "Rau cov tib neeg tsis noj cov khoom tsiaj, cov poov xab extract thiab lwm yam khoom noj muaj zog / ntxiv xws li cov zaub mov noj tshais, kua mis nyuj, soya / veggie burgers, thiab zaub margarines yog txhua qhov chaw zoo."

Nws hais tias cov menyuam mos yuav tau txais tag nrho cov vitamin B12 lawv xav tau los ntawm lub mis los yog mis nyuj.Tom qab ntawd, cov menyuam mos noj zaub mov yuav tsum tau txais B12 txaus los ntawm cov khoom noj siv mis thiab qe.

NHS hais tias yog tias koj muaj vitamin B12 tsis txaus los ntawm qhov tsis muajvitaminhauv koj cov zaub mov, koj tuaj yeem muab cov tshuaj vitamin B12 rau noj txhua hnub thaum noj mov.Lossis koj yuav tsum tau txhaj tshuaj hydroxocobalamin ob zaug hauv ib xyoos.

Nws hais tias: "Cov neeg uas pom tias nws nyuaj kom tau txais cov vitamin B12 txaus hauv lawv cov zaub mov, xws li cov neeg noj zaub mov noj vegan, yuav xav tau cov vitamin B12.ntsiav tshuajrau lub neej.

"Txawm hais tias nws tsis tshua muaj tshwm sim, cov neeg muaj vitamin B12 tsis txaus los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo ntev yuav raug qhia kom tsis txhob noj cov ntsiav tshuaj thaum lawv cov vitamin B12 qib tau rov zoo li qub thiab lawv cov khoom noj tau zoo dua."

Lub cev noj qab haus huv tau hais tias: "Xaiv cov ntawv qhia zaub mov thaum lub khw muag khoom kom pom tias cov khoom noj muaj vitamin B12 sib txawv npaum li cas."