Vitamin na mineralnwere ike ọ gaghị enweta ịhụnanya ha kwesịrị mgbe niile, mana eziokwu bụ na ha dị oke mkpa maka ndụ dị ka ikuku ị na-eku ume na mmiri ị na-aṅụ. Ha na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma ma na-arụ ọrụ, na-enye aka na-echebe megide ọtụtụ ọrịa.
Ihe ndị a dị mkpa ná ndụ nwere ike ịchịkọta ọnụ, ma nke bụ́ eziokwu bụ na ha dị nnọọ iche.
Vitamin bụ ihe ndị dị ndụ sitere na osisi na anụmanụ. A na-akpọkarị ha "ihe dị mkpa" n'ihi na, ma e wezụga vitamin D, ahụ adịghị emepụta ha n'onwe ya. Ọ bụ ya mere anyị ga-eji nweta ha site na nri.
N'aka nke ọzọ, mineral bụ inorganic ihe na-esi na nkume, ala ma ọ bụ mmiri, ị nwere ike nweta ha na-apụtaghị ìhè site na nri osisi ma ọ bụ anụmanụ ndị na-eri ụfọdụ osisi.
Ha abụọvitamin na mineralna-abịa n'ụdị abụọ. Vitamin nwere ike ịbụ mmiri soluble, nke pụtara na ahụ na-achụpụ ihe ọ na-adịghị etinye, ma ọ bụ abụba-soluble, ebe nke fọdụrụ ego na-echekwara na abụba abụba.
Vitamin C na B vitamin mgbagwoju (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) bụ mmiri soluble. Vitamin abụba soluble vitamin A, D, E na K.
A na-ekewa mineral dị ka isi mineral ma ọ bụ trace minerals. Ọkachamara abụghị ihe dị mkpa karịa marks. Ọ pụtara na ị chọrọ karịa. Calcium bụ ihe atụ nke ịnweta mineral dị mkpa, ebe ọla kọpa bụ mineral.
Ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka ịgbaso ego niile a na-atụ aro kwa ụbọchị depụtara na ntuziaka ahụike gọọmentị etiti. Kama, ọ dị mfe ịgbaso ndụmọdụ a: Rie ụdị mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpo, ọka dum, mmiri ara ehi, na anụ.
Mgbakwụnye nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na erughi gị na otu nri, ma ọ bụ ọ bụrụ na dọkịta gị atụ aro ịbawanye oriri nke otu ma ọ bụ nke ọzọ.
Ma ọ bụghị ya, nri gị kwesịrị inwe ihe niile ịchọrọ iji nọgide na-arụ ọrụ na ahụike.
Ihe dị ka afọ asatọ gara aga, Mat Lecompte nwere epiphany. Ọ nọ na-eleghara ahụike ya anya ma chọpụta na ọ dị mkpa ka ọ mee ihe banyere ya. Kemgbe ahụ, site na ịrụsi ọrụ ike, mkpebi siri ike na ọtụtụ agụmakwụkwọ, ọ gbanwere ndụ ya. gbanwee ihe mejupụtara ahụ ya site n'ịmụta ihe oriri na-edozi ahụ, mmega ahụ na ahụike ma chọọ ịkọrọ gị ihe ọmụma ya. Malite dị ka onye nta akụkọ ihe karịrị afọ 10 gara aga, Mat abụghị nanị na-eme ka usoro nkwenye ya na usoro usoro site na ahụmahụ aka. , ma ọ na-arụkọ ọrụ ọnụ na ndị na-edozi ahụ, ndị na-eri nri, ndị na-eme egwuregwu na ndị ọkachamara ahụike. Ọ na-anabata usoro ọgwụgwọ anụ ahụ ma kwenye na nri, mgbatị ahụ na ikike bụ ntọala nke ndụ ahụike, obi ụtọ na ọgwụ.
Maka ajụjụ ọ bụla metụtara ahụike ma ọ bụ ọdịmma gị, biko kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike kwesịrị ekwesị. Ọ dịghị ihe ọ bụla ekwesịrị ịkọwa dị ka nchọpụta, ọgwụgwọ, mgbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ nke ọrịa ọ bụla, nsogbu ma ọ bụ ọnọdụ anụ ahụ na-adịghị mma. Achọpụtabeghị nkwupụta ndị a ebe a. site na nri na ọgwụ nchịkwa ma ọ bụ Health Canada.Dr.Marchionne na ndị dibia bekee nọ n'òtù nchịkọta akụkọ Health Bel Marra bụ ndị Bel Marra Health na-akwụ ụgwọ maka ọrụ ha n'ịmepụta ọdịnaya, nyocha, na ịmepụta na ịkwado ngwaahịa.
Oge nzipu: Eprel-02-2022