Ihe mgbu anyị na-ekwukarị na-akpọ spasm muscle na nkà mmụta ọgwụ.N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ mgbakasị ahụ gabigara ókè nke oké mkpali na-akpata.
Ma ị na-agha ụgha, na-anọdụ ala ma ọ bụ na-eguzo ọtọ, ị nwere ike ịnwe ọnyà na mgbu siri ike.
Gịnị kpatara ọnyà?
Ebe ọ bụ na ihe ka ọtụtụ n'ime ihe mgbu na-apụta n'onwe ya, ihe na-akpata ihe ka ukwuu nke "mkpọtụ" adịghị edozi.Ka ọ dị ugbu a, e nwere ihe ise na-akpatakarị ọrịa.
Enweghị ụkọ calcium
Enweghị ụkọ calcium nke a kpọtụrụ aha ebe a abụghị ụkọ calcium dị n'ọkpụkpụ, kama ụkọ calcium dị n'ọbara.
Mgbe ntinye nke calcium n'ime ọbara dị ntakịrị (<2.25 mmol / L), uru ahụ ga-enwe obi ụtọ na spasm ga-eme.
Maka ndị nwere ahụike, calcium ischemic dị ụkọ.Ọ na-emekarị na ndị nwere ọrịa imeju na akụrụ siri ike yana iji diuretics ogologo oge.
Ahụ oyi
Mgbe ahụ oyi na-akpali ahụ, akwara ga-agbakọ, na-ebute mgbaka.
Nke a bụ ụkpụrụ nke ụkwụ oyi na-atụ n'abalị na cramps dị nnọọ abanye n'ọdọ mmiri na obere mmiri okpomọkụ.
Mmega ahụ gabigara ókè
N'oge mmega ahụ, ahụ dum nọ n'ọnọdụ mgbakasị ahụ, uru ahụ na-agbakọ na-aga n'ihu n'ime obere oge, na metabolites nke lactic acid mpaghara na-abawanye, nke ga-akpali mgbaka nwa ehi.
Na mgbakwunye, mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ị ga-agba ọsọ nke ukwuu ma hapụ ọtụtụ electrolytes.Ọ bụrụ na ị naghị emeju mmiri n'oge ma ọ bụ na-emejupụta mmiri dị ọcha mgbe ị na-agbanye ọtụtụ ọsụsọ, ọ ga-eduga na enweghị aha electrolyte n'ime ahụ ma na-eduga na cramps.
Mgbasa ọbara na-adịghị mma
Ịnọgide na-enwe ọnọdụ ogologo oge, dị ka ịnọdụ ala na iguzo ogologo oge, na mkpakọ anụ ahụ dị n'ógbè ahụ ga-eme ka ọbara na-ekesa ọbara na-adịghị mma, enweghi ọbara anụ ahụ zuru oke, na mgbakasị ahụ.
pụrụiche ikpe
Ịba arọ n'oge ime ime ga-eduga n'ọbara na-adịghị mma nke akụkụ ụkwụ ndị dị ala, na ụbara calcium na-achọsi ike bụ ihe na-akpata nrịanrịa.
Mmetụta ọgwụ na-akpata nwekwara ike ịkpata mgbakasị ahụ, dị ka ọgwụ antihypertensive, anaemia, ọgwụ ụkwara ume ọkụ, wdg.
Ndị ọkachamara na-echetara: ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ mgbu mgbe ụfọdụ, ọ dịghị mkpa ka ị na-echegbu onwe gị nke ukwuu, ma ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ mgbu ugboro ugboro ma na-emetụta ndụ gị nkịtị, ị ga-aga ụlọ ọgwụ ozugbo enwere ike.
Mmegharị 3 iji belata ọnya
Wepụ ọnyà mkpịsị aka
Nkwụ aka elu, welie ogwe aka gị kwụ ọtọ, jiri aka nke ọzọ pịa mkpịsị aka mkpịrịkpa, ma ekwekwala n'ikpere gị.
Wepụ ọnyà ụkwụ
Debe ụkwụ gị ọnụ, ogwe aka pụọ na mgbidi ahụ, tinye mkpịsị ụkwụ gị n'akụkụ dị mkpagide na mgbidi ahụ, dabere n'ihu, welie ikiri ụkwụ gị n'akụkụ nke ọzọ.
Weghachite mgbu ụkwụ
Mee ka ụkwụ gị dị jụụ wee pịa ikiri ụkwụ nke ụkwụ nke ọzọ na mkpịsị ụkwụ dị mkpagide.
Ndụmọdụ ndị ọkachamara: mmegharị atọ a dị n'elu nwere ike ịgbatị ugboro ugboro ruo mgbe akwara ahụ zuru ike.A nwekwara ike iji usoro omume a gbochie ọnya na ndụ kwa ụbọchị.
Ọ bụ ezie na ihe ndị na-akpata ọtụtụ nrịanrịa na-apụtachaghị ìhè, a ka nwere ụzọ ụfọdụ iji gbochie ha dịka ọgwụgwọ ụlọ ọgwụ dị ugbu a si dị:
Mgbochi ọnya:
1. Na-ekpo ọkụ, karịsịa mgbe ị na-ehi ụra n'abalị, ekwela ka ahụ gị daa oyi.
2. Zere mmega ahụ dị ukwuu ma kpoo ọkụ tupu oge eruo iji belata mkpali akwara na mberede.
3. Tinyegharịa mmiri mgbe emechara ahụ iji belata ọnwụ electrolyte.Ị nwekwara ike ịgbanye ụkwụ gị na mmiri ọkụ iji kwalite mmịnye nke lactic acid ma belata nrịanrịa.
4. Rie nri ndị nwere sodium, potassium, calcium na magnesium, ma gbakwunye mineral ndị dị mkpa, dịka banana, mmiri ara ehi, ngwaahịa agwa, wdg.
Na nkenke, ọ bụghị ihe mgbu niile bụ " erughi calcium".Naanị site n'ịmata ọdịiche na-akpata anyị nwere ike nweta mgbochi sayensị ~
Oge nzipu: Ọgọst-27-2021