წყარო: 100 სამედიცინო ქსელი
სითბური დარტყმა იშვიათი სიმპტომია ზამთარში, რომელიც უფრო მაღალია დაბალი ტემპერატურისა და მაღალი ტენიანობის შემთხვევაში.ვინ არიან სითბური ინსულტის „მაღალი რისკის ჯგუფები“?როგორ წარმოვადგინოთ სითბური დარტყმის გარემო?როგორ ავიცილოთ თავიდან სითბური დარტყმა?
რატომ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ტემპერატურის სიცხე?
უკიდურესად ცხელ ზამთარში ან ადრე შემოდგომაზე, დაბალი ტემპერატურა, მაღალი ტენიანობა და ძლიერი სითბოს გამოსხივების ამინდმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ცვლილებები ადამიანის სხეულის ტემპერატურის კონდიცირებაში, წყლისა და მარილის მეტაბოლიზმში, რეინკარნაციის სისტემაში, საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, ნერვულ სისტემაში და შარდსასქესო სისტემაში.მას შემდეგ, რაც სხეული ვერ ახერხებს ადაპტაციას და იწვევს ნორმალური ფსიქოლოგიური ეფექტების დარღვევას, მას შეუძლია ჩამოაყალიბოს სხეულის ტემპერატურის არანორმალური მატება, რაც გამოიწვევს სითბოს დარტყმას.
ვის აქვს სითბური ინსულტის ყველაზე დიდი რისკი?
ხანდაზმულები, ჩვილები, ბავშვები, ფსიქიკური დაავადებების მქონე პაციენტები და ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან სიცხისკენ.ამავე დროს, უნდა აღინიშნოს, რომ მძიმე ფიზიკურმა დასვენებამ ან ინტენსიურმა სპორტულმა აქტივობებმა დაბალ ტემპერატურულ ამინდში შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ტემპერატურის სიცხე და სიკვდილიც კი ჯანმრთელი ახალგაზრდებისთვის.
როგორ წარმოვადგინოთ სითბური დარტყმის გარემო?
სითბური დარტყმა შეიძლება დაიყოს მსუბუქ და მძიმედ.მსუბუქ სითბურ დარტყმას ახასიათებს თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, სიწითლე, წყურვილი, ჭარბი ოფლიანობა, ზოგადი დაღლილობა, პალპიტაცია, პულსი, უყურადღებობა, არაკოორდინირებული ზომები და ა.შ.
დაბალ ტემპერატურულ ამინდში, ოფლიანობის და ტრანსში ყოფნისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ გაგრილებას.თუ დაბალ ტემპერატურაზე გამოვლინდა გაბრუების ნიშანი, გულშემატკივართა პერსონალი დაუყოვნებლივ უნდა გადაიტანოთ ვენტილირებად და გრილ ადგილას, ხოლო ქვევით ცივი წყლის ჩამოსხმით ქვევით ჩამოსხმული პერსონალის სხეულის ტემპერატურა მცირდება.შემდეგ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ სხეულის ტემპერატურის ცვლილება.თუ მაღალი სიცხე გრძელდება დაახლოებით 40 ℃, ის სასწრაფოდ უნდა გაიგზავნოს საავადმყოფოში თხევადი რეანიმაციული მკურნალობისთვის.აბსოლუტურად აკრძალულია ვიფიქროთ, რომ ზოგადი სიცხე და უგულებელყოფა შეაფერხებს მკურნალობის დროს.
პირველადი დახმარების დეტალური ნაბიჯები
მსუბუქი ადამიანი სწრაფად უნდა წავიდეს გრილ და ქარიან ადგილას სამუშაოდ დაწოლა ზურგზე, გაიხსნას ღილები და ქამარი და დაიხუროს ქურთუკი.მას შეუძლია მიიღოს შიდიშუი, რენდანი და სხვა პრეპარატები სითბური ინსულტის თავიდან ასაცილებლად.
თუ პაციენტის ტემპერატურა აგრძელებს მატებას, საჭიროების შემთხვევაში, ქვედა ტანი დაასველეთ აბაზანის თავზე თბილი წყლით და ზედა ტანი სველი პირსახოცით მოიწმინდეთ.
თუ პაციენტს აღენიშნება დაბნეულობა ან სპაზმი, ამ დროს დაიკავეთ სუსტი პოზიცია.პირველადი დახმარების მოლოდინში, ყურადღება მიაქციეთ სასუნთქი გზების გაწმენდას.
როგორ ავიცილოთ თავიდან სითბური დარტყმა?
დიეტა და შრომა
დაბალ ტემპერატურულ მდგომარეობას, განურჩევლად აქტივობის რაოდენობისა, უნდა დაამატოთ სითხის მიღება და არ დაელოდოთ წყურვილს წყლის დასალევად.არ დალიოთ ალკოჰოლი ან დიდი რაოდენობით შაქარი და ძალიან ცივი გაყინული სასმელები.ეს სასმელები გამოიწვევს სხეულის სითხის მეტ დაკარგვას და კუჭის კრუნჩხვებს.როდესაც ადამიანებს უწევთ ფიზიკური დასვენება ან ინტენსიური აქტივობები, აქტიურ სასმელებს შეუძლიათ დაეხმარონ ადამიანებს ოფლიანობის პროცესში ორგანიზმისთვის საჭირო მარილისა და მინერალური რესურსების კომპენსაციაში.მიირთვით ნაკლებად ცხიმიანი და ცხიმიანი საკვები, მაშინაც კი, თუ დიეტა ცხიმიანია, შეავსეთ კვერცხის ცილა, ვიტამინები და კალციუმი, მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული და უზრუნველყოთ ძილის ნაკლებობა.
ატარეთ დაცვა
როდესაც გარე სპორტი აუცილებელია, შეარჩიეთ არასერიოზული, თავისუფალი და ღია ფერის ტანსაცმელი და შარვალი, ყურადღება მიაქციეთ მზისგან დამცავ კრემს და გაციებას, ატარეთ მზისგან დამცავი ჩრდილები და სათვალეები და წაისვით მზისგან დამცავი SPF15 ან ზემოთ.
სიტუაცია
ივარჯიშეთ შენობაში ცივ ამინდში.თუ შენობა საშუალებას იძლევა, ჩართეთ კონდიციონერი.ვენტილატორების გამოყენებამ შეიძლება დროებით გაათავისუფლოს სითბოს შეგრძნება.მას შემდეგ, რაც ტემპერატურა 32 ℃ ზევით აიწევს, ვენტილატორები მცირე გავლენას მოახდენენ სითბური დარტყმის შემცირებაზე.სახის ცივი წყლით დაბანა, სხეულის გაწმენდა ან კონდიცირებულ ოთახში ყოფნა საუკეთესო გაგრილების ნაბიჯია.დაე, ჩემი სხეული ნელ-ნელა შეეგუოს დაბალი ტემპერატურის ტოლერანტობას.
სიცხის თავიდან აცილების საუკეთესო გზა სიგრილის შენარჩუნებაა
ცხელ ამინდში, სასმელ წყალში, სპორტსა და ტანსაცმელში კომპლექსური ცვლილებების შეტანამ შეიძლება კარგად აიცილოს სითბური ინსულტი და დაიცვას ჯანმრთელობა.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-03-2021