នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ជំងឺផ្តាសាយដែលជិតមកដល់ សូមដើរតាមច្រកផ្លូវនៃឱសថស្ថានណាមួយ ហើយអ្នកនឹងឃើញជម្រើសជាច្រើន - ពីឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា រហូតដល់ដំណក់ក្អក និងតែរុក្ខជាតិ រហូតដល់ម្សៅវីតាមីន C។
ជំនឿនោះ។វីតាមីន Cអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីជំងឺផ្តាសាយដ៏អាក្រក់មានអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមក វាត្រូវបានបង្ហាញថាមិនពិត។ដែលបាននិយាយថា វីតាមីន C អាចជួយបន្ថយជំងឺផ្តាសាយតាមវិធីផ្សេងៗ។នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។
“បណ្ឌិត Linus Pauling ជ័យលាភីរង្វាន់ណូបែលបានអះអាងយ៉ាងល្បីល្បាញក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ថាមានកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន Cលោក Mike Sevilla គ្រូពេទ្យគ្រួសារនៅទីក្រុង Salem រដ្ឋ Ohio បាននិយាយថា អាចការពារជំងឺផ្តាសាយធម្មតាបាន។
ប៉ុន្តែ Pauling មានភស្តុតាងតិចតួចដើម្បីគាំទ្រការអះអាងរបស់គាត់។មូលដ្ឋានសម្រាប់អំណះអំណាងរបស់គាត់បានមកពីការសិក្សាតែមួយលើគំរូកុមារនៅភ្នំអាល់ស្វីស ដែលបន្ទាប់មកគាត់បាននិយាយជាទូទៅដល់ប្រជាជនទាំងមូល។
Seville បាននិយាយថា "ជាអកុសល ការសិក្សាតាមដានបានបង្ហាញថា វីតាមីន C មិនការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយធម្មតាទេ" ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ច្រឡំនេះនៅតែបន្តកើតមាន។
Seville បាននិយាយថា "នៅក្នុងគ្លីនិកគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំឃើញអ្នកជំងឺមកពីវប្បធម៌ និងប្រវត្តិផ្សេងៗគ្នា ដែលដឹងពីការប្រើប្រាស់វីតាមីន C សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា"។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ មានអារម្មណ៍ល្អ ហើយព្យាយាមការពារជំងឺផ្តាសាយវីតាមីន Cនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អច្រើនទេ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈឺរួចហើយ នោះជារឿងមួយទៀត។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយពេលវេលាត្រជាក់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលើសពីរបបអាហារដែលបានណែនាំ។ក្រុមប្រឹក្សាចំណីអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រជាតិបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សពេញវ័យទទួលទានវីតាមីន C ពី 75 ទៅ 90 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវការច្រើនជាងពីរដង
នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2013 ពីមូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញភស្តុតាងពីការសាកល្បងជាច្រើនដែលអ្នកចូលរួមដែលទទួលទានវីតាមីន C យ៉ាងហោចណាស់ 200 mg ជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេលនៃការសាកល្បងមានអត្រាផ្តាសាយលឿន។បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងក្រុម placebo មនុស្សពេញវ័យដែលប្រើវីតាមីន C មានការថយចុះ 8% ក្នុងរយៈពេលត្រជាក់។កុមារបានឃើញការថយចុះកាន់តែធំ - ការថយចុះ 14 ភាគរយ។
លើសពីនេះទៀត ការពិនិត្យឡើងវិញបានរកឃើញថា ដូចដែល Seville បាននិយាយថា វីតាមីន C ក៏អាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។
អ្នកអាចទទួលបាន 200 mg នៃវីតាមីន C យ៉ាងងាយស្រួលពីផ្លែល្ហុងតូចមួយ (ប្រហែល 96 mg) និងម្ទេសក្រហមមួយពែង (ប្រហែល 117 mg)។ប៉ុន្តែវិធីលឿនជាងមុន ដើម្បីទទួលបានកម្រិតធំជាងនេះ គឺត្រូវប្រើម្សៅ ឬអាហារបំប៉ន ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីន C ច្រើនដល់ទៅ 1,000 mg ក្នុងកញ្ចប់តែមួយ ដែលស្មើនឹង 1,111 ទៅ 1,333 ភាគរយនៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានណែនាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ នោះវាមានតម្លៃពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០២-០២-២០២២