វិទ្យាសាស្ត្រ​ពេញ​និយម៖ ឆាប់​ចូល​គេង និង​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម មិន​ងាយ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ឡើយ។

ទិន្នន័យចុងក្រោយដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកបង្ហាញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស 264 លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោក។ការសិក្សាថ្មីមួយនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថា សម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់ចូលគេងយឺត ប្រសិនបើពួកគេអាចឈានចូលគេងមុនមួយម៉ោង ពួកគេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន 23%។

ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា ទោះបីជាគេងយូរប៉ុណ្ណាក៏ដោយ “សត្វទីទុយពេលយប់” ទំនងជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទ្វេដង ធៀបនឹងអ្នកដែលចូលចិត្តចូលគេងលឿន និងក្រោកពីព្រលឹម។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីវិទ្យាស្ថានទូលំទូលាយ និងស្ថាប័នផ្សេងទៀតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានតាមដានការគេងរបស់មនុស្សប្រហែល 840000 ហើយបានវាយតម្លៃការប្រែប្រួលហ្សែនមួយចំនួននៅក្នុងហ្សែនរបស់ពួកគេ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការងារ និងប្រភេទសម្រាករបស់មនុស្ស។ការស្ទង់មតិបង្ហាញថា 33% នៃពួកគេចូលចិត្តចូលគេងលឿន ហើយក្រោកពីព្រលឹម ហើយ 9% ជា "សត្វទីទុយពេលយប់"។សរុបមក ចំណុចកណ្តាលនៃការគេងរបស់មនុស្សទាំងនេះ ពោលគឺចំណុចកណ្តាលរវាងម៉ោងចូលគេង និងម៉ោងភ្ញាក់គឺម៉ោង 3 ព្រឹក ចូលគេងនៅម៉ោងប្រហែល 11 យប់ និងក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 6 ព្រឹក។

បន្ទាប់មកអ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្ររបស់មនុស្សទាំងនេះ ហើយធ្វើការស្ទង់មតិរបស់ពួកគេលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលចូលចិត្តចូលគេងលឿន និងក្រោកពីព្រលឹម មានហានិភ័យទាបនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការសិក្សាមិនទាន់បានកំណត់ថាតើការក្រោកពីគេងមុនមានឥទ្ធិពលបន្ថែមលើមនុស្សដែលក្រោកពីព្រលឹមនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានចំណុចគេងពាក់កណ្តាល ឬយឺត ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកាត់បន្ថយ 23% រៀងរាល់ម៉ោងមុនពេលគេងពាក់កណ្តាល។ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែចូលគេងនៅម៉ោង 1 ព្រឹក ចូលគេងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយរយៈពេលនៃការគេងនៅតែដដែល ហានិភ័យអាចកាត់បន្ថយបាន 23% ។ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Journal of the American Medical Association Volume psychiatric ។

ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម ទទួលបានពន្លឺកាន់តែច្រើននៅពេលថ្ងៃ ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការសំងាត់អរម៉ូន និងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រសើរឡើង។Celine Vettel មកពីវិទ្យាស្ថាន broad ដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ បានផ្តល់យោបល់ថា ប្រសិនបើមនុស្សចង់ចូលគេងលឿន និងក្រោកពីព្រលឹម ពួកគេអាចដើរ ឬជិះទៅធ្វើការ និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចងងឹតនៅពេលយប់ ដើម្បីធានាបាននូវបរិយាកាសភ្លឺស្វាងនៅពេលថ្ងៃ។ បរិយាកាសងងឹតនៅពេលយប់។

យោងតាមព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុតដែលចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ WHO ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពសោកសៅជាបន្តបន្ទាប់ ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការសប្បាយដែលអាចរំខានដល់ដំណេក និងចំណង់អាហារ។វាជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃពិការភាពក្នុងពិភពលោក។ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺរបេង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។