សម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលមានជំងឺ myopia របៀបកែលម្អចក្ខុវិស័យគឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ។ការថែរក្សាចក្ខុវិស័យមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលនេះ។ចំណុចខាងក្រោមនេះ ហាត់រាល់ថ្ងៃអាចបន្ធូរភ្នែកបាន។
1. ភ្នែកកាន់តែច្រើន។
នៅពេលអ្នកកំពុងសិក្សា ឬធ្វើការ នៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង អ្នកប្រហែលជាចង់បើកភ្នែកពីរបីទៀត ហើយទុកឱ្យភ្នែករបស់អ្នកផ្លាស់ទី។
2. យកកន្សែងក្តៅមកលាបលើភ្នែក។
បន្ទាប់ពីធ្វើការ ឬសិក្សាមួយថ្ងៃ ភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំង។យកល្អគួរតែដេកលើគ្រែ ហើយលាបភ្នែកដោយកន្សែងក្តៅ។ភ្នែករបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលនេះ។នៅពេលអ្នកដោះកន្សែងចេញ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗនៅពីមុខអ្នកគឺច្បាស់ និងភ្លឺខ្លាំង។
3. ធ្វើការ sunbathing បន្ថែមទៀត។
អនុញ្ញាតឱ្យភ្នែករបស់អ្នកងូតទឹកក្រោមពន្លឺថ្ងៃដ៏កក់ក្តៅ និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។
4. សម្លឹងមើលទៅកន្លែងណាមួយ ពន្លឺមិនរលត់ឡើយ។
ដូចជាគ្រឿងក្រអូបដាំបាយលើឆ្នាំងបាយ។ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 20 នាទី ដើម្បីហ្វឹកហាត់សមត្ថភាពភ្នែករបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
5. ធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកបន្ថែមទៀត ម៉ាស្សាភ្នែក។
ពេលខ្ញុំនិយាយចប់ ភ្នែករបស់ខ្ញុំបើកយឺតៗ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួល។
6. វិធីសាស្ត្រដកដង្ហើម
បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ យើងគួរតែឈប់សម្រាកសិន។សម្រាកពេញរាងកាយរបស់អ្នក បន្ទាប់មកមើលត្រង់ទៅខាងមុខ ខណៈពេលដែលស្រូបចូលយឺតៗ ខណៈពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកកំពុងបើកយឺតៗ។បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នកយឺតៗ។ធ្វើវាច្រើនដងជាប់ៗគ្នា រាល់ពេលកន្លះនាទី។
www.km-medicine.com
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០១៩