វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពនិយាយថា ត្រី សាច់ បសុបក្សី ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត មានផ្ទុកវីតាមីន B12។វាបន្ថែមក្រលៀន និងថ្លើមសាច់គោ គឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃវីតាមីន B12 ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនអាហារទាំងអស់សុទ្ធតែជាផលិតផលសាច់នោះទេ។ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកមួយចំនួន ដំបែអាហារូបត្ថម្ភ និងផលិតផលអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានពង្រឹងវីតាមីន B12.
អង្គការនេះពន្យល់ថា៖ «អ្នកដែលបរិភោគអាហារសត្វតិចតួច ឬគ្មាន ដូចជាអ្នកបួស និងបួស ប្រហែលជាមិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។
“មានតែអាហារសត្វទេដែលមានវីតាមីន B12 តាមធម្មជាតិ។នៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គឺជាអ្នកបួស ឬបួសយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ទារករបស់ពួកគេក៏ប្រហែលជាមិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ដែរ”។
សមាគមបួសនិយាយថា៖ «សម្រាប់អ្នកដែលមិនបរិភោគផលិតផលសត្វណាមួយ ចំរាញ់ពីដំបែ និងអាហារបំប៉ន/បន្ថែមផ្សេងទៀត ដូចជាធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក ទឹកដោះគោសណ្តែក ប៊ឺហ្គឺសណ្តែកសៀង/បន្លែ និងម៉ាហ្គារីនបន្លែ សុទ្ធតែជាប្រភពដ៏ល្អ។
វានិយាយថាទារកនឹងទទួលបានវីតាមីន B12 ទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការពីទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោ។ក្រោយមក ទារកបួសគួរតែទទួលបាន B12 គ្រប់គ្រាន់ពីផលិតផលទឹកដោះគោ និងស៊ុត។
NHS និយាយថាប្រសិនបើអ្នកមានកង្វះវីតាមីន B12 ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះខាតវីតាមីនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើគ្រាប់វីតាមីន B12 ដើម្បីលេបជារៀងរាល់ថ្ងៃរវាងអាហារ។ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវចាក់ថ្នាំ hydroxocobalamin ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
វានិយាយថា “អ្នកដែលពិបាកទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដូចជាអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួស អាចត្រូវការវីតាមីន B12 ។គ្រាប់សម្រាប់ជីវិត។
"ទោះបីជាវាមិនសូវជាជារឿងធម្មតាក៏ដោយ អ្នកដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 ដែលបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនល្អយូរ អាចត្រូវបានណែនាំឱ្យឈប់លេបថ្នាំនៅពេលដែលកម្រិតវីតាមីន B12 របស់ពួកគេត្រលប់មកធម្មតាវិញ ហើយរបបអាហាររបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើង"។
ស្ថាប័នសុខភាពនិយាយថា៖ «ពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញាអាហារូបត្ថម្ភ ពេលដើរទិញអាហារ ដើម្បីមើលថាតើអាហារមានវីតាមីន B12 ខុសគ្នាប៉ុន្មាន»។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២២