ការរមួលក្រពើដែលយើងតែងតែនិយាយត្រូវបានគេហៅថា ស្ពឹកសាច់ដុំ នៅក្នុងឱសថ។និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាជាការកន្ត្រាក់ហួសហេតុដែលបណ្តាលមកពីការរំភើបហួសហេតុ។
មិនថាអ្នកកំពុងដេក អង្គុយ ឬឈរទេ អ្នកអាចមានការរមួលក្រពើ និងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ហេតុអ្វីបានជារមួលក្រពើ?
ដោយសារការរមួលក្រពើភាគច្រើនកើតឡើងដោយឯកឯង មូលហេតុនៃ "ការរមួលក្រពើ" ភាគច្រើនមិនច្បាស់នោះទេ។នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានមូលហេតុព្យាបាលទូទៅចំនួន 5 ។
កង្វះជាតិកាល់ស្យូម
កង្វះជាតិកាល់ស្យូមដែលបានរៀបរាប់នៅទីនេះមិនមែនជាកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងទេ ប៉ុន្តែកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាម។
នៅពេលដែលកំហាប់ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបពេក (< 2.25 mmol / L) សាច់ដុំនឹងរំភើបពេក ហើយស្ពឹកនឹងកើតឡើង។
សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ កាល់ស្យូម ischemic គឺកម្រណាស់។ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមរយៈពេលយូរ។
រាងកាយត្រជាក់
នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានជំរុញដោយភាពត្រជាក់ សាច់ដុំនឹងកន្ត្រាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរមួលក្រពើ។
នេះគឺជាគោលការណ៍នៃការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ ហើយរមួលក្រពើគ្រាន់តែចូលទៅក្នុងអាងហែលទឹកជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទឹកទាប។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ
ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ រាងកាយទាំងមូលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង សាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ហើយសារធាតុរំលាយអាហារអាស៊ីតឡាក់ទិកក្នុងតំបន់នឹងកើនឡើង ដែលនឹងជំរុញឱ្យមានការរមួលក្រពើ។
លើសពីនេះ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងបែកញើសច្រើន និងបាត់បង់ជាតិអេឡិចត្រូលីតយ៉ាងច្រើន។ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញជាតិទឹកទាន់ពេលវេលា ឬគ្រាន់តែបំពេញទឹកសុទ្ធបន្ទាប់ពីបែកញើសច្រើន វានឹងនាំឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយ និងនាំឱ្យរមួលក្រពើ។
ឈាមរត់មិនល្អ
រក្សាឥរិយាបថក្នុងរយៈពេលយូរ ដូចជាអង្គុយ និងឈរយូរ ហើយការបង្ហាប់សាច់ដុំក្នុងតំបន់នឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងមូលដ្ឋានមិនល្អ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់ និងរមួលក្រពើ។
ករណីពិសេស
ការឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងនាំឱ្យឈាមរត់ខ្សោយនៃអវយវៈក្រោម ហើយការកើនឡើងនៃតម្រូវការកាល់ស្យូមគឺជាមូលហេតុនៃការរមួលក្រពើ។
ផលរំខានរបស់ថ្នាំអាចនាំឱ្យមានការរមួលក្រពើដូចជាថ្នាំប្រឆាំងការលើសសម្ពាធឈាម ភាពស្លេកស្លាំង ថ្នាំជំងឺហឺត ។ល។
អ្នកជំនាញរំលឹក៖ ប្រសិនបើអ្នករមួលក្រពើម្តងម្កាល អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភខ្លាំងពេកទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ញឹកញាប់ និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតធម្មតារបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3 ចលនាដើម្បីបំបាត់ការរមួលក្រពើ
បំបាត់ការរមួលក្រពើ
លើកដៃឡើងលើ លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យរាបស្មើ សង្កត់ម្រាមដៃចង្អៀតដោយដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នក ហើយកុំពត់កែងដៃរបស់អ្នក។
បំបាត់ការរមួលក្រពើ
រក្សាជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា លើកដៃឱ្យឆ្ងាយពីជញ្ជាំង ដាក់ម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅផ្នែកចង្អៀតទល់នឹងជញ្ជាំង ផ្អៀងទៅមុខ ហើយលើកកែងជើងរបស់អ្នកទៅម្ខាងទៀត។
បំបាត់ការរមួលក្រពើ
សម្រាកជើងរបស់អ្នក ហើយចុចកែងជើងនៃជើងម្ខាងទៀតទល់នឹងម្រាមជើងចង្អៀត។
គន្លឹះអ្នកជំនាញ៖ ចលនាទាំងបីខាងលើអាចត្រូវបានលាតសន្ធឹងម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់សាច់ដុំសម្រាក។សំណុំនៃសកម្មភាពនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការរមួលក្រពើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ទោះបីជាមូលហេតុនៃការរមួលក្រពើភាគច្រើនមិនច្បាស់ក៏ដោយ ក៏នៅតែមានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលអាចការពារបាន ដោយយោងតាមការព្យាបាលតាមគ្លីនិកដែលមានស្រាប់៖
ការការពារការរមួលក្រពើ៖
1. រក្សាភាពកក់ក្តៅ ជាពិសេសពេលគេងពេលយប់ កុំអោយរាងកាយអ្នកត្រជាក់។
2. ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងកម្តៅសាច់ដុំជាមុនមុនពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរំញោចសាច់ដុំភ្លាមៗ។
3. បំពេញជាតិទឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត។អ្នកក៏អាចត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅ ដើម្បីជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីតឡាក់ទិក និងកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ។
4. ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមឲ្យបានច្រើន ហើយបន្ថែមសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ដូចជា ចេក ទឹកដោះគោ ផលិតផលសណ្តែក។ល។
សរុបមក មិនមែនការរមួលក្រពើទាំងអស់សុទ្ធតែជា "កង្វះជាតិកាល់ស្យូម" នោះទេ។មានតែការបែងចែកមូលហេតុដែលយើងអាចសម្រេចបាននូវការការពារតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ~
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២១