Vîtamîn û mîneralDibe ku her gav evîna ku heq dikin nestînin, lê rastî ev e ku ew ji bo jiyanê bi qasî hewaya ku hûn hilm û ava ku hûn vedixwin girîng in. Ew we saxlem û fonksiyonel dihêlin, û alîkariya peydakirina parastinê li hember gelek nexweşiyan dikin.
Van hêmanên girîng ên jiyanê dikarin bi hêsanî werin berhev kirin, lê rastî ev e ku ew bi tevahî cûda ne.
Vîtamîn maddeyên organîk in ku ji riwekan û ajalan tên çêkirin. Pirî caran ji wan re wek "hewce" tên binavkirin, ji ber ku ji bilî vîtamîna D laş bi serê xwe wan sentez nake. Ji ber vê yekê divê em wan ji xwarinê werbigirin.
Li aliyê din mîneral hêmanên neorganîk in ku ji kevir, ax an avê tên. Hûn dikarin wan nerasterast ji xwarinên nebatî an jî heywanên ku hin nebatan dixwin bistînin.
Herdûvîtamîn û mîneralVîtamîn dikare di avê de çareser bibe, yanî laş tiştê ku nagire derdixe, an jî di rûn de çareser dibe, ku mîqdara mayî di şaneyên rûnê de tê hilanîn.
Vîtamîn C û B vîtamînên kompleks (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) di avê de çareser dibin. Vîtamînên ku di rûn de çareser dibin A, D, E û K in.
Mîneral wekî mîneralên sereke an mîneralên bişop têne dabeş kirin. Profesyonelîzm ne hewce ye ku ji nîşanan girîngtir e. Ew tenê tê vê wateyê ku hûn bêtir hewce ne. Kalsiyûm mînakek mîneralek girîng e, lê sifir mîneralek şop e.
Dikare dijwar be ku meriv hemî mîqdarên rojane yên pêşniyarkirî yên ku di rêwerzên tenduristiya federal de hatine destnîşan kirin bişopînin. Di şûna wê de, şopandina vê şîretê hêsantir e: Cûreyek fêkî, sebze, nîsk, legum, dexl, şîr û goşt bixwin.
Heger hûn di xurekek taybetî de kêmasî bin, an heke doktorê we pêşniyar dike ku hûn girtina yek an ya din zêde bikin, lêzêde dibe ku kêrhatî be.
Wekî din, parêza we divê her tiştê ku hûn hewce ne ku fonksiyonel û tendurist bimînin hebe.
Nêzîkî heşt sal berê, Mat Lecompte bû epiphany. Ew tenduristiya xwe îhmal dikir û ji nişka ve pê hesiya ku divê tiştek li ser vê yekê bike. pêkhateya laşê xwe bi hînbûna hûr û kûrên xurek, werzîş û fitnessê veguherand û dixwaze zanîna xwe bi we re parve bike. Zêdetirî 10 sal berê wekî rojnamevanek dest pê kir, Mat ne tenê pergala bawerî û metodolojiya xwe bi ezmûna destan bi pêş xist. , lê wî di heman demê de bi xureknas, parêzvan, werzîşvan û pisporên fitnessê re jî ji nêz ve xebitiye. Ew rêbazên saxkirina xwezayî hembêz dike û bawer dike ku parêz, werzîş û îrade bingehên jiyanek bi tendurist, bextewar û bê derman in.
Ji bo her pirsek bi tenduristî an başbûna we ve girêdayî ye, ji kerema xwe bi pisporê tenduristiyê yê guncav re şêwir bikin. Tiştek li vir divê wekî teşhîs, dermankirin, pêşîgirtin an dermankirina nexweşiyek, tevlihevî an rewşa laşî ya ne normal were şîrove kirin. Daxuyaniyên li vir nehatine nirxandin. ji aliyê Rêveberiya Xurek û Derman an Tenduristiya Kanadayê ve.Dr.Marchionne û bijîjkên tîmê edîtoriya Bel Marra Health ji ber xebata wan a di afirandina naverok, şêwirmendî, û pêşvebirin û pejirandina hilberan de ji hêla Bel Marra Health ve têne tezmînat kirin.
Dema şandinê: Avrêl-02-2022